🥣
%3 yağlı yoğurt Kaç Kalori?
Protein, kalsiyum ve B12 kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
%3 yağlı yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
61
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.7g
· 31%
Protein
3.5g
· 23%
Yağ
3g
· 46%
Lif
0g
%3 yağlı yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.37µg · 15% GDV
Biotin
3.5µg · 12% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
B5
0.39mg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
95mg · 14% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Kalsiyum
121mg · 12% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
%3 yağlı yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
%3 yağlı yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
%3 yağlı yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
%3 yağlı yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
%3 yağlı yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.85g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
%3 yağlı yoğurt Gibi Besinler
%3 yağlı yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
%3 yağlı yoğurt kaç kalori?
%3 yağlı yoğurt 100 gramda 61 kalori içerir.
%3 yağlı yoğurtta ne kadar protein var?
100 gram %3 yağlı yoğurtta 3,5 gram protein bulunur.
%3 yağlı yoğurdun karbonhidrat miktarı nedir?
%3 yağlı yoğurt, 100 gramda 4,7 gram karbonhidrat içerir.
%3 yağlı yoğurtta kaç gram yağ bulunur?
100 gramlık porsiyonda 3 gram yağ vardır.
%3 yağlı yoğurtta lif var mı?
Hayır. Verilen besin değerlerine göre %3 yağlı yoğurt 100 gramda 0 gram lif içerir.
%3 yağlı yoğurdun glisemik indeksi kaçtır?
%3 yağlı yoğurdun glisemik indeksi 35'tir.
%3 yağlı yoğurt düşük glisemik indeksli mi?
Glisemik indeksi 35 olduğundan, glisemik indeksi düşük seçenekler arayanlar için değerlendirilebilir.
%3 yağlı yoğurt diyete uygun mu?
100 gramda 61 kalori, 3,5 gram protein ve 3 gram yağ içerir. Porsiyon miktarı, toplam günlük beslenme planına göre belirlenmelidir.
%3 yağlı yoğurt keto beslenmeye uygun mu?
Verilen diyet uyumluluğuna göre ketovore beslenmeye uygundur. Ancak 100 gramında 4,7 gram karbonhidrat bulunur.
%3 yağlı yoğurt alerjen içerir mi?
Evet. Süt ürünü olduğu için süt alerjeni içerir.
%3 yağlı yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.