Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕
Şekerli kahve ve krema karışımı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Seçili porsiyon: 100 g
430
KCAL / 100G
Karbonhidrat
76g
· 72%
Protein
3.2g
· 3%
Yağ
12g
· 25%
Lif
1.1g
Vitaminler
B3
1.2mg · 8% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Biotin
0.8µg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Sodyum
320mg · 14% GDV
Magnezyum
45mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
380mg · 11% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
10.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.9g
Omega 6:3 oranı 60:1
İdeal 4:1 üzerinde (60:1).
Bu ürünler genellikle kahveye ek olarak şeker ve krema benzeri bileşenler içerdiği için tatlı ve yumuşak içimli olur. Bu yüzden sade kahveye göre daha az acı algılanır.
Kafein nedeniyle bazı kişilerde antrenman öncesi kısa süreli uyanıklık hissi sağlayabilir. Ancak içerdiği şeker ve süt türevleri hassas midede rahatsızlık yapabileceğinden deneme-yanılma ile tüketmek daha uygundur.
Kafein uykuya dalmayı zorlaştırabilir ve uyku kalitesini düşürebilir. Özellikle kafeine hassassanız akşam geç saatlerde tüketmemek daha iyi olur.
Bazı kişilerde kahve asiditesi ve kafein nedeniyle aç karnına mide yanması, ekşime veya bulantı hissi yapabilir. Böyle bir eğiliminiz varsa yiyecekle birlikte içmek daha rahat olabilir.
Genellikle suyla hazırlamak için formüle edilir, çünkü içinde zaten sütlü/kremsi bileşenler bulunur. Sütle hazırlarsanız içim daha yoğun olur ama tatlılık ve toplam enerji alımı da artabilir.
En büyük fark, 3'ü bir arada ürünün kahve dışında şeker ve krema da içermesidir. Sade hazır kahve ise tadı ve eklemeleri sizin kontrol etmenize daha çok izin verir.
Çünkü tek başına kahveden oluşmaz; tat, doku ve raf ömrü için birden fazla endüstriyel bileşen ve işlem içerir. Bu sınıf, ürünün kullanım kolaylığını artırırken içeriğini de daha karmaşık hale getirir.
Ara sıra tüketim çoğu kişi için pratik olabilir, ancak günlük alışkanlık haline geldiğinde şekerli içecek tüketimini artırabilir. Gün içinde başka tatlı içecekler de alıyorsanız toplam tüketimi dengelemek iyi olur.
Süt alerjeni içerdiği için süt proteinine alerjisi olanlar kaçınmalıdır. Laktoz hassasiyetinde ise tolere edilip edilmemesi üründeki süt bileşenine ve kişinin duyarlılığına göre değişebilir.
Tek kullanımlık saşeler açılmadıkça serin ve kuru yerde tutulmalıdır. Açılmış ürün veya büyük paket nem alırsa topaklanabilir ve aroma kaybedebilir, bu yüzden hava almayan kapta saklamak gerekir.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.