🥚
Yumurta (3 adet haşlanmış, 2 sarısı çıkarılmış) Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ ve kolesterol, vitamin B12 ve selenyum kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurta (3 adet haşlanmış, 2 sarısı çıkarılmış) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
92
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.1g
· 4%
Protein
13.2g
· 53%
Yağ
4.7g
· 43%
Lif
0g
Yumurta (3 adet haşlanmış, 2 sarısı çıkarılmış) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.9µg · 38% GDV
Biotin
11µg · 37% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
17µg · 31% GDV
Fosfor
153mg · 22% GDV
İyot
28µg · 19% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yumurta (3 adet haşlanmış, 2 sarısı çıkarılmış) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurta (3 adet haşlanmış, 2 sarısı çıkarılmış) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurta (3 adet haşlanmış, 2 sarısı çıkarılmış) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurta (3 adet haşlanmış, 2 sarısı çıkarılmış) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurta (3 adet haşlanmış, 2 sarısı çıkarılmış) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 8.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.1:1).
Yumurta (3 adet haşlanmış, 2 sarısı çıkarılmış) Gibi Besinler
Yumurta (3 adet haşlanmış, 2 sarısı çıkarılmış) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.