🍳
2 yumurtalı 1 yemek kaşığı yağlı omlet Kaç Kalori?
Yüksek protein, sağlıklı yağ, B12 ve D vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
2 yumurtalı 1 yemek kaşığı yağlı omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
185
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.2g
· 3%
Protein
10.6g
· 23%
Yağ
15.1g
· 74%
Lif
0g
2 yumurtalı 1 yemek kaşığı yağlı omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
Mineraller
Selenyum
19µg · 35% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
2 yumurtalı 1 yemek kaşığı yağlı omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
2 yumurtalı 1 yemek kaşığı yağlı omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
2 yumurtalı 1 yemek kaşığı yağlı omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
2 yumurtalı 1 yemek kaşığı yağlı omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
2 yumurtalı 1 yemek kaşığı yağlı omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.3g
Omega 6:3 oranı 16.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.2:1).
2 yumurtalı 1 yemek kaşığı yağlı omlet Gibi Besinler
2 yumurtalı 1 yemek kaşığı yağlı omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.