🍳
Yulaflı 2 yumurtalı omlet Kaç Kalori?
Protein ve lif açısından zengin, kahvaltı için ideal
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yulaflı 2 yumurtalı omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
154
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.6g
· 20%
Protein
10.7g
· 28%
Yağ
8.6g
· 52%
Lif
1.2g
Yulaflı 2 yumurtalı omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
18µg · 60% GDV
B12
0.9µg · 38% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
19µg · 35% GDV
Fosfor
170mg · 24% GDV
İyot
26µg · 17% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Yulaflı 2 yumurtalı omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yulaflı 2 yumurtalı omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yulaflı 2 yumurtalı omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yulaflı 2 yumurtalı omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Yulaflı 2 yumurtalı omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 10.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.9:1).
Yulaflı 2 yumurtalı omlet Gibi Besinler
Yulaflı 2 yumurtalı omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yulaflı 2 yumurtalı omlet kaç kalori?
Yulaflı 2 yumurtalı omlet 100 gramda 154 kalori içerir. Aynı miktarda 10,7 g protein, 7,6 g karbonhidrat ve 8,6 g yağ bulunur.
Yulaflı 2 yumurtalı omlet keto diyete uygun mu?
Bu omlet ketovore beslenmeye uygundur. Ancak 100 gramında 7,6 g karbonhidrat bulunduğu için günlük karbonhidrat hedefinize göre porsiyonunu planlamanız gerekebilir.
Yulaflı 2 yumurtalı omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.