🥚
Yumurta (2 sarısı alınmış) Kaç Kalori?
Protein oranı yüksek, yağ ve kolesterolü azaltılmış yumurta
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Yumurta (2 sarısı alınmış) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
60
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.7g
· 4%
Protein
10.5g
· 65%
Yağ
2.2g
· 31%
Lif
0g
Yumurta (2 sarısı alınmış) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
10µg · 33% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B12
0.4µg · 17% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Selenyum
12µg · 22% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Yumurta (2 sarısı alınmış) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Yumurta (2 sarısı alınmış) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Yumurta (2 sarısı alınmış) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Yumurta (2 sarısı alınmış) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Yumurta (2 sarısı alınmış) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Yumurta (2 sarısı alınmış) Gibi Besinler
Yumurta (2 sarısı alınmış) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.