🥩
%18 yağlı kıyma (çiğ) Kaç Kalori?
%18 yağlı dana kıyma, çiğ
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
%18 yağlı kıyma (çiğ) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
216
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0g
· 0%
Protein
17.2g
· 31%
Yağ
16.8g
· 69%
Lif
0g
%18 yağlı kıyma (çiğ) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
2.2µg · 92% GDV
B3
4.2mg · 26% GDV
B6
0.36mg · 21% GDV
Biotin
4µg · 13% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Selenyum
14µg · 25% GDV
Fosfor
168mg · 24% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
%18 yağlı kıyma (çiğ) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
%18 yağlı kıyma (çiğ) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
%18 yağlı kıyma (çiğ) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
%18 yağlı kıyma (çiğ) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
%18 yağlı kıyma (çiğ) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.3g
Omega 6:3 oranı 1.9:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
%18 yağlı kıyma (çiğ) Gibi Besinler
%18 yağlı kıyma (çiğ) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.