🍔
Hamburger (130 gr köfte ile) Kaç Kalori?
Klasik hamburger, 130g köfte ile, protein ve demir kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Hamburger (130 gr köfte ile) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
245
KCAL / 100G
Karbonhidrat
19g
· 30%
Protein
14.5g
· 23%
Yağ
13g
· 47%
Lif
1.2g
Hamburger (130 gr köfte ile) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B3
3.1mg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Çinko
3mg · 27% GDV
Selenyum
13µg · 24% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Sodyum
350mg · 15% GDV
Hamburger (130 gr köfte ile) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Hamburger (130 gr köfte ile) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Hamburger (130 gr köfte ile) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Hamburger (130 gr köfte ile) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Hamburger (130 gr köfte ile) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 4.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.5:1).
Hamburger (130 gr köfte ile) Gibi Besinler
Hamburger (130 gr köfte ile) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.