Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
10 gram yağ ile kızartılmış tavuk Kaç Kalori?
10 gram yağ ile kızartılmış tavuk
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
10 gram yağ ile kızartılmış tavuk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
220
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1g
· 2%
Protein
23g
· 41%
Yağ
14g
· 57%
Lif
0g
10 gram yağ ile kızartılmış tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
8.5mg · 53% GDV
B6
0.5mg · 29% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
B12
0.3µg · 13% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
190mg · 27% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
10 gram yağ ile kızartılmış tavuk Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
10 gram yağ ile kızartılmış tavuk İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
10 gram yağ ile kızartılmış tavuk Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
10 gram yağ ile kızartılmış tavuk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
10 gram yağ ile kızartılmış tavuk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.1g
Omega 6:3 oranı 24.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (24.4:1).
10 gram yağ ile kızartılmış tavuk Gibi Besinler
10 gram yağ ile kızartılmış tavuk Hakkında Sık Sorulan Sorular
10 gram yağ ile kızartılmış tavuk pişirirken nasıl kurumaz?
Tavuğu çok yüksek ateşte uzun süre tutmak dışını hızla sertleştirip içini kurutabilir. Orta-yüksek ateşte, kalınlığa göre kontrollü pişirmek ve piştikten sonra kısa süre dinlendirmek daha sulu sonuç verir.
Kızartılmış tavuk buzdolabında ne kadar dayanır?
Pişmiş tavuk genelde buzdolabında 3-4 gün güvenle saklanabilir. Hava almayan kapta saklamak ve oda sıcaklığında uzun süre bekletmemek gerekir.
Kızartılmış tavuğu dondurabilir miyim?
Evet, piştikten sonra tamamen soğutup porsiyonlayarak dondurabilirsiniz. Çözündükten sonra dokusu biraz değişebilir, bu yüzden yavaşça ısıtmak daha iyi sonuç verir.
Tavuğu tekrar ısıtırken nasıl sertleşmesini önlerim?
Düşük-orta ısıda, kısa sürede ısıtmak en iyisidir. Birkaç damla su veya kapağı kapalı bir tava kullanmak nem kaybını azaltabilir.
Kızartılmış tavuk antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Antrenman sonrası, protein içeriği nedeniyle toparlanma öğününün parçası olabilir. Antrenman öncesinde ise yağlı pişirme bazı kişilerde mideyi ağır hissettirebilir; daha hafif bir porsiyon daha iyi tolere edilir.
Kızartılmış tavuk hangi yiyeceklerle daha dengeli bir öğün oluşturur?
Yanına sebze, salata veya yoğurt bazlı hafif eşlikçiler eklemek öğünü daha dengeli hale getirir. Lifli garnitürler tokluk hissini artırmaya yardımcı olabilir.
Kızartılmış tavuk ile fırında tavuk arasında sağlık açısından belirgin fark var mı?
Temel fark pişirme yönteminden gelir: kızartma genelde daha fazla yağ ekler, fırınlama ise daha hafif olabilir. Yine de kullanılan yağ miktarı, derili olup olmaması ve porsiyon büyüklüğü toplam etkiyi belirler.
Kızartılmış tavuk gece yenir mi?
Yenebilir, ancak geç saatte büyük ve yağlı porsiyonlar bazı kişilerde hazımsızlık yapabilir. Daha küçük porsiyon ve hafif eşlikçilerle tüketmek genelde daha rahattır.
Kızartılmış tavuk gerçekten her zaman sağlıksız mıdır?
Hayır, tek başına “kızartılmış” olması otomatik olarak kötü olduğu anlamına gelmez. Kullanılan yağ miktarı, yağın kalitesi, pişirme süresi ve ne sıklıkla tüketildiği daha belirleyicidir.
Kimler kızartılmış tavuk tüketirken daha dikkatli olmalı?
Safra kesesi hassasiyeti, reflü, gastrit veya yağlı yiyeceklerle sindirim sorunu yaşayan kişiler daha dikkatli olmalıdır. Tuzlu marine veya soslarla hazırlanmışsa tansiyonunu izleyenler için de ekstra dikkat gerekebilir.
10 gram yağ ile kızartılmış tavuk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.