Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
☕
%1 Yağlı Sütlü, Hafif Şekerli Kahve Kaç Kalori?
Düşük yağlı sütlü, hafif tatlı kahve
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
%1 Yağlı Sütlü, Hafif Şekerli Kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
31
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5g
· 68%
Protein
1.5g
· 20%
Yağ
0.4g
· 12%
Lif
0g
%1 Yağlı Sütlü, Hafif Şekerli Kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.08mg · 6% GDV
B12
0.15µg · 6% GDV
B5
0.16mg · 3% GDV
Biotin
1µg · 3% GDV
Mineraller
İyot
10µg · 7% GDV
Kalsiyum
55mg · 6% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
Selenyum
1.5µg · 3% GDV
%1 Yağlı Sütlü, Hafif Şekerli Kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
%1 Yağlı Sütlü, Hafif Şekerli Kahve İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
%1 Yağlı Sütlü, Hafif Şekerli Kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
%1 Yağlı Sütlü, Hafif Şekerli Kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
%1 Yağlı Sütlü, Hafif Şekerli Kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.24g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
%1 Yağlı Sütlü, Hafif Şekerli Kahve Gibi Besinler
%1 Yağlı Sütlü, Hafif Şekerli Kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
%1 yağlı sütlü, hafif şekerli kahve aç karnına içilir mi?
Birçok kişi aç karnına içebilir, ancak kahve bazı insanlarda mide hassasiyeti, ekşime veya çarpıntı hissini artırabilir. Aç karnına rahatsız ediyorsa yanında küçük bir yiyecekle tüketmek daha iyi tolere edilmesini sağlayabilir.
Antrenmandan önce mi sonra mı içmek daha mantıklıdır?
Kahve, içerdiği kafein nedeniyle antrenman öncesinde daha çok tercih edilir çünkü odaklanma ve uyanıklığı destekleyebilir. Antrenman sonrasında ise tek başına toparlanma içeceği sayılmaz; gerekiyorsa yanında protein ve karbonhidrat içeren bir öğün daha faydalı olur.
Akşam saatlerinde içmek uykuyu bozar mı?
Bu kişiden kişiye değişir, ancak kahvedeki kafein hassas kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Özellikle akşam geç saatlerde tüketildiğinde etkisi daha belirgin olabilir.
Süt eklemek kahvenin etkisini azaltır mı?
Süt, kahvenin kafeinini yok etmez; sadece tadını yumuşatır ve içimi daha dengeli hale getirebilir. Ayrıca kahvenin tek başına daha sert gelen yapısını bazı kişiler için daha kolay tüketilebilir yapar.
Bu içecek soğuk hazırlanıp saklanabilir mi?
Evet, hazırlanıp buzdolabında kısa süre saklanabilir, ancak süt içerdiği için uzun süre oda sıcaklığında bekletilmemelidir. En iyi tat için taze tüketmek, beklemiş kahvede oluşabilecek tat değişimini azaltır.
Dondurulabilir mi?
Dondurmak teknik olarak mümkündür, özellikle buz küpü şeklinde kahveli içeceklerde kullanılabilir. Ancak çözündüğünde sütlü yapıda hafif ayrışma ve tat değişimi görülebilir.
Laktoz hassasiyeti olanlar dikkat etmeli mi?
Evet, çünkü bu içecek süt içerir ve laktoz hassasiyeti olan kişilerde şişkinlik, gaz veya sindirim rahatsızlığı yapabilir. Böyle bir durumda laktozsuz sütle hazırlanmış versiyon daha uygun olabilir.
Hafif şekerli olması enerji düşüşüne neden olur mu?
Tek başına mucizevi bir enerji kaynağı değildir; kısa süreli canlılık hissi daha çok kafeinden gelir. Şeker içeriği düşük-orta düzeyde olsa bile bazı kişilerde hızlı içildiğinde ardından hafif bir düşüş hissi olabilir.
Yanında ne tüketilirse daha dengeli olur?
Tam tahıllı bir atıştırmalık, yoğurt, peynirli bir seçenek veya kuruyemiş gibi eşlikçiler içeceği daha dengeli hale getirebilir. Böylece sadece kahveye bağlı kısa süreli tokluk yerine daha sürdürülebilir bir öğün hissi sağlanır.
Bu kahve suyun yerini tutar mı?
Hayır, günlük sıvı alımına katkı sağlasa da suyun doğrudan yerine geçmez. Kahve içerken gün içinde ayrıca su içmek daha iyi bir denge sağlar.
%1 Yağlı Sütlü, Hafif Şekerli Kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.