Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥣
%0 yağlı Skyr Kaç Kalori?
Yağsız, yüksek proteinli fermente süt ürünü
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
%0 yağlı Skyr Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
63
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4g
· 26%
Protein
11g
· 71%
Yağ
0.2g
· 3%
Lif
0g
%0 yağlı Skyr Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
130mg · 19% GDV
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
%0 yağlı Skyr Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
%0 yağlı Skyr İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
%0 yağlı Skyr Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
%0 yağlı Skyr Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
%0 yağlı Skyr Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Omega 6:3 oranı 1:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
%0 yağlı Skyr Gibi Besinler
%0 yağlı Skyr Hakkında Sık Sorulan Sorular
%0 yağlı Skyr ile yoğurt arasındaki temel fark nedir?
Skyr kıvam olarak genelde daha yoğun ve süzme yapıda olur; bu yüzden kaşıkla yenirken daha tok tutucu hissedebilir. Tadında hafif ekşilik olabilir ve tariflerde yoğurda göre daha kalın bir sonuç verir.
%0 yağlı Skyr kahvaltıda tek başına yenir mi, yoksa bir şeylerle birlikte mi daha iyi olur?
Tek başına yenebilir, ancak meyve, yulaf, chia, tarçın veya ceviz gibi eşlikçilerle hem lezzet hem de doyuruculuk artar. Tatlı yerine kullanılacaksa bal veya meyve püresiyle de dengelenebilir.
Antrenmandan önce mi sonra mı %0 yağlı Skyr tüketmek daha mantıklı?
Antrenman sonrası pratik bir seçenek olabilir çünkü protein içerir ve tek başına ağır hissettirmez. Antrenman öncesinde ise mide hassasiyeti olanlar için sade tüketmek veya küçük bir porsiyonla başlamak daha rahat olabilir.
%0 yağlı Skyr pişirilir mi, ısıtılınca kesilir mi?
Yüksek ısıda doğrudan kaynatılırsa kesilme veya sulanma olabilir. Sıcak yemeklere ekleyecekseniz ocağın altını kıstıktan sonra karıştırmak ya da önce biraz ılıştırmak daha iyi sonuç verir.
Açıldıktan sonra %0 yağlı Skyr ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı ve ambalaj üzerindeki talimatlara göre tüketilmelidir. Koku, tat veya yapıda belirgin değişim varsa tüketmemek gerekir.
%0 yağlı Skyr dondurulabilir mi?
Dondurulabilir, ancak çözüldüğünde yapısı taneli veya sulu hale gelebilir. Bu nedenle çözüldükten sonra kaşıkla yemek yerine smoothie veya sos içinde kullanmak daha uygun olur.
%0 yağlı Skyr laktoz hassasiyeti olanlar için her zaman uygun mudur?
Hayır, her zaman uygun değildir çünkü süt ürünü olduğu için hassas kişilerde şikâyet yapabilir. Laktoz toleransı kişiden kişiye değiştiğinden küçük miktarla denemek ve gerekirse sağlık uzmanına danışmak iyi olur.
%0 yağlı Skyr gerçekten her zaman zayıflamaya yardımcı olur mu?
Hayır, tek başına hiçbir besin kilo verdirmez. Skyr, yüksek proteinli ve çok düşük yağlı yapısıyla iştah yönetimine yardımcı olabilir ama toplam beslenme düzeni yine belirleyicidir.
%0 yağlı Skyr gece yenir mi?
Evet, gece hafif bir ara öğün olarak tercih edilebilir. Şekerli eklemeleri abartmadan tüketmek, gece atıştırmasını daha dengeli tutar.
%0 yağlı Skyr ile cacık, dip sos veya tatlı yapılır mı?
Evet, kalın yapısı sayesinde sarımsaklı dip sos, cacık benzeri karışımlar ve meyveli kaseler için çok uygundur. Islaklığı daha az olduğu için soslarda kıvam vermede özellikle işe yarar.
%0 yağlı Skyr hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.