Besin Grupları
Hazır & Paketli Gıdalar12 ›Sebze & Baklagiller12 ›Tatlı & Şekerleme8 ›Et & Protein10 ›Tahıl & Fırın6 ›İçecekler6 ›Süt & Süt Ürünleri4 ›Doğal & Diğer Besinler14 ›Kategoriler
Kategori
Dondurulmuş GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurulmuş GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Konserve & Kavanoz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Konserve & Kavanoz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kahvaltılık Paketli ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Hazır / Instant ÜrünlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Hazır / Instant ÜrünlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sürülebilir Ürünler & DiplerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sürülebilir Ürünler & DiplerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Paketli GıdalarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Paketli GıdalarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Soğan & Sarımsak GrubuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Soğan & Sarımsak GrubuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bezelye, Soya & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bezelye, Soya & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kurabiye & BisküviBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kurabiye & BisküviTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Dondurma & Soğuk TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Dondurma & Soğuk TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sütlü TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sütlü TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Şerbetli TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Şerbetli TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Puding & Kremalı TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Puding & Kremalı TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TatlılarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TatlılarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Sakatat & Diğer EtlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Sakatat & Diğer EtlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Bitkisel Protein & TofuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Bitkisel Protein & TofuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Protein Ürünleri & TozlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Protein Ürünleri & TozlarıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yüksek Proteinli BesinlerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Ekmek & Tahıllı Fırın ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yulaf & Kahvaltılık TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Buğday, Un & BulgurBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Buğday, Un & BulgurTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer TahıllarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer TahıllarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Meyve & Sebze SularıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Meyve & Sebze SularıTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Su & Maden SuyuBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Su & Maden SuyuTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Enerji, Spor, Smoothie & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yoğurt, Kefir & AyranBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yoğurt, Kefir & AyranTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Süt & Sütlü İçeceklerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Süt & Sütlü İçeceklerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tereyağı, Krema & DiğerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tereyağı, Krema & DiğerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kabuklu Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kabuklu Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / İşlenmiş Deniz ÜrünleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Kuruyemiş Ezmesi & KarışımlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Orman MeyveleriBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Orman MeyveleriTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Tropikal MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Tropikal MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer / Kuru MeyvelerBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer / Kuru MeyvelerTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Yemeklik YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Yemeklik YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Diğer Yağlar & Katı YağlarBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Diğer Yağlar & Katı YağlarTüm ürünleri görüntüle →Kategori
Otlar & Baharat KarışımlarıBu kategorideki tüm besinleri görüntüle.
Otlar & Baharat KarışımlarıTüm ürünleri görüntüle →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥛
%0,1 yağlı %3 proteinli süt Kaç Kalori?
Çok düşük yağlı, protein içeren süt
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
%0,1 yağlı %3 proteinli süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
34
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.9g
· 60%
Protein
3g
· 37%
Yağ
0.1g
· 3%
Lif
0g
%0,1 yağlı %3 proteinli süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Biotin
1.5µg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
92mg · 13% GDV
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Selenyum
2.5µg · 5% GDV
%0,1 yağlı %3 proteinli süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
%0,1 yağlı %3 proteinli süt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
%0,1 yağlı %3 proteinli süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
%0,1 yağlı %3 proteinli süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
%0,1 yağlı %3 proteinli süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Omega 6:3 oranı 0:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
%0,1 yağlı %3 proteinli süt Gibi Besinler
%0,1 yağlı %3 proteinli süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
%0,1 yağlı %3 proteinli süt kaynatılınca proteini azalır mı?
Kaynatma sütün protein miktarını anlamlı biçimde azaltmaz, ancak bazı ısıya duyarlı vitaminlerde kayıp olabilir. Sütü uzun süre fokurdatmak yerine kısa süre ısıtmak tat ve doku açısından daha uygundur.
Açılmış az yağlı süt buzdolabında ne kadar dayanır?
Açıldıktan sonra kapağı sıkıca kapalı şekilde buzdolabında saklanmalı ve ambalajdaki süre içinde, genellikle birkaç gün içinde tüketilmelidir. Ekşi koku, pütürlü görünüm veya şişmiş ambalaj bozulma belirtisidir.
Az yağlı süt dondurulabilir mi?
Evet, dondurulabilir; fakat çözüldüğünde yağ ve protein bileşenleri ayrıştığı için kıvamı değişebilir. Çözündükten sonra iyice çalkalamak ve içmekten çok yemek veya smoothie yapımında kullanmak daha iyi sonuç verir.
%0,1 yağlı süt kahvede neden tam yağlı süt kadar iyi köpürmeyebilir?
Süt köpüğünün yapısına protein katkı sağlarken, yağ ağız dolgunluğunu ve köpüğün hissini etkiler. Çok az yağlı süt köpürebilir, ancak köpüğü daha hafif ve tadı daha az kremamsı olabilir.
Bu süt spor öncesi mi, sonrası mı içilmelidir?
Egzersiz sonrasında süt, protein ve karbonhidratı birlikte sağladığı için toparlanma öğününün pratik bir parçası olabilir. Spor öncesinde ise mide hassasiyeti olan kişiler antrenmana çok yakın tüketmekten kaçınmalıdır.
Gece süt içmek uykuyu kesin olarak iyileştirir mi?
Sıcak süt bazı kişiler için rahatlatıcı bir akşam rutini olabilir, ancak tek başına uykusuzluğu tedavi ettiği gösterilmiş değildir. Laktoz intoleransı veya reflüsü olanlarda gece tüketimi rahatsızlık verebilir.
Laktoz intoleransı ile süt alerjisi aynı şey midir?
Hayır. Laktoz intoleransı, laktozu sindirmekte zorlanmaya bağlı gaz, şişkinlik veya ishal gibi belirtilerle ilişkilidir; süt alerjisi ise bağışıklık sistemi tepkisidir ve daha ciddi olabilir. Süt alerjisi olanlar bu üründen kaçınmalıdır.
Az yağlı süt çay veya kahveyi keser mi?
Sütün kesilmesi çoğunlukla çok sıcak, çok asidik içeceklerde veya sütün tazeliği bozulduğunda görülür. Daha taze süt kullanmak ve sütü içeceğe yavaşça eklemek riski azaltır.
%0,1 yağlı süt yemeklerde tam yağlı sütün yerini tutar mı?
Çorba, yulaf lapası, krep ve soslarda kullanılabilir; ancak tam yağlı süt kadar yoğun, kremamsı bir sonuç vermez. Özellikle kremalı soslarda kıvam için yoğurt, nişasta veya başka bir bağlayıcı gerekebilir.
Az yağlı süt kemikleri tek başına güçlendirir mi?
Süt, kemik sağlığını destekleyen besinlerin kaynağı olabilir; ancak güçlü kemikler için yeterli D vitamini, düzenli direnç ve ağırlık taşıyan egzersizler ile genel beslenme düzeni de önemlidir. Tek bir besin kemik sağlığını tek başına belirlemez.
%0,1 yağlı %3 proteinli süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.