🍇
Grapes Calories
Sweet, juicy, antioxidant-rich
CALORIES
GI
POTASSIUM
FIBER
Grapes Nutrition Facts
Selected: 100 g
69
KCAL / 100G
Carbs
18.1g
· 94%
Protein
0.7g
· 4%
Fat
0.2g
· 2%
Fiber
0.9g
Grapes Vitamins & Minerals
Vitamins
Vitamin C
10.8mg · 12% DV
Vitamin K
14.6µg · 12% DV
B1
0.07mg · 6% DV
B2
0.07mg · 5% DV
Minerals
Potassium ⭐
191mg · 6% DV
Phosphorus
20mg · 3% DV
Magnesium
7mg · 2% DV
Calcium
10mg · 1% DV
Grapes Glycemic Index
GLYCEMIC INDEX
GLYCEMIC LOAD
Accounts for portion size — a more realistic measure than GI alone.
Is Grapes Processed?
NOVA 1
Unprocessed
1. Unprocessed
2. Minimally Processed
3. Processed
4. Ultra-Processed
NOVA classifies foods into 4 groups by industrial processing. NOVA 1 (unprocessed) is the healthiest.
Does Grapes Contain Allergens?
No known major allergens
Which Diets Is Grapes Good For?
Vegan
✓ Suitable
Vegetarian
✓ Suitable
Gluten-Free
✓ Suitable
Dairy-Free
— Not suitable
Mediterranean
✓ Suitable
Paleo
— Not suitable
Whole30
— Not suitable
DASH
— Not suitable
Keto
— Not suitable
Low FODMAP
— Not suitable
Grapes Fat Profile
SATURATED
0.03g
MONOUNSATURATED
0.01g
POLYUNSATURATED
0.05g
Omega 6:3 ratio 3:1
Below the ideal 4:1 — a good omega balance.
Foods Similar to Grapes
Grapes — Frequently Asked Questions
Üzüm kaç kalori içerir?
100 gram üzüm 69 kalori içerir.
Üzümde ne kadar karbonhidrat vardır?
100 gram üzümde 18,1 gram karbonhidrat bulunur.
Üzüm protein açısından zengin mi?
Üzümün 100 gramında 0,7 gram protein vardır. Bu nedenle protein içeriği düşüktür.
Üzümde yağ var mı?
100 gram üzüm 0,2 gram yağ içerir. Yağ miktarı oldukça düşüktür.
Üzüm ne kadar lif içerir?
100 gram üzümde 0,9 gram lif bulunur.
Üzümün glisemik indeksi kaçtır?
Üzümün glisemik indeksi 53'tür.
Üzüm diyette yenir mi?
Üzümün 100 gramı 69 kalori ve 18,1 gram karbonhidrat içerir. Porsiyon planlamasında bu değerler dikkate alınabilir.
Üzüm vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, üzüm vegan, vejetaryen, pesketaryen, omnivor, Akdeniz, fleksitaryen ve glutensiz beslenme biçimleriyle uyumludur.
Üzüm glutensiz mi?
Evet, üzüm glutensiz beslenmeye uygundur.
Üzüm işlenmiş bir gıda mı?
Hayır, üzüm işlenmemiş bir meyvedir.
Have another question about Grapes?
Ask the AI nutrition coach — calories, portions, alternatives and more, answered in seconds in the app.
Scan calories with your camera
Instant AI nutrition analysis
Nutrition data compiled from USDA FoodData Central and scientific sources.