🧀
Cheese Sauce Calories
Creamy, cheesy sauce commonly used with pasta, vegetables, or chips.
CALORIES
GI
POTASSIUM
FIBER
Cheese Sauce Nutrition Facts
Selected: 100 g
220
KCAL / 100G
Carbs
8g
· 15%
Protein
7.5g
· 14%
Fat
17g
· 71%
Fiber
0g
Cheese Sauce Vitamins & Minerals
Vitamins
B12
0.5µg · 21% DV
Vitamin A
180µg · 20% DV
B2
0.25mg · 19% DV
B5
0.5mg · 10% DV
Minerals
Sodium
900mg · 39% DV
Phosphorus
180mg · 26% DV
Calcium
220mg · 22% DV
Selenium
7µg · 13% DV
Cheese Sauce Glycemic Index
GLYCEMIC INDEX
GLYCEMIC LOAD
Accounts for portion size — a more realistic measure than GI alone.
Is Cheese Sauce Processed?
NOVA 3
Processed
1. Unprocessed
2. Minimally Processed
3. Processed
4. Ultra-Processed
NOVA classifies foods into 4 groups by industrial processing. NOVA 1 (unprocessed) is the healthiest.
Does Cheese Sauce Contain Allergens?
Contains these allergens:
Which Diets Is Cheese Sauce Good For?
Vegan
— Not suitable
Vegetarian
✓ Suitable
Gluten-Free
— Not suitable
Dairy-Free
— Not suitable
Mediterranean
— Not suitable
Paleo
— Not suitable
Whole30
— Not suitable
DASH
— Not suitable
Keto
— Not suitable
Low FODMAP
— Not suitable
Cheese Sauce Fat Profile
SATURATED
10.5g
MONOUNSATURATED
4.5g
POLYUNSATURATED
0.4g
Omega 6:3 ratio 6:1
Above the ideal 4:1 (6:1).
Foods Similar to Cheese Sauce
Cheese Sauce — Frequently Asked Questions
Peynirli sos kaç kalori içerir?
Peynirli sos 100 gramda 220 kalori içerir.
Peynirli sosta ne kadar protein vardır?
100 gram peynirli sosta 7,5 gram protein bulunur.
Peynirli sosun yağ oranı yüksek mi?
Peynirli sosun 100 gramında 17 gram yağ vardır. Bu değer, ürünün kalorilerinin önemli bir bölümünün yağdan geldiğini gösterir.
Peynirli sosta kaç gram karbonhidrat bulunur?
100 gram peynirli sos 8 gram karbonhidrat içerir.
Peynirli sos lif içerir mi?
Hayır. Verilen besin değerlerine göre peynirli sosun 100 gramında 0 gram lif vardır.
Peynirli sosun glisemik indeksi kaçtır?
Peynirli sosun glisemik indeksi 35'tir.
Peynirli sos kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksinin 35 olması, peynirli sosun düşük glisemik indeksli olduğunu gösterir. Ancak porsiyon miktarı ve öğünün tamamı da önemlidir.
Peynirli sos vejetaryenler için uygun mu?
Evet, verilen diyet uyumluluğu bilgisine göre peynirli sos vejetaryen beslenmeye uygundur.
Peynirli sos vegan mı?
Hayır. Peynirli sos süt ürünü içerir ve vegan beslenme için uygun olarak belirtilmemiştir.
Peynirli sos alerjen içerir mi?
Evet. Peynirli sos süt içerir; süt alerjisi olanlar için uygun değildir. Ayrıca işlenmiş bir üründür.
Have another question about Cheese Sauce?
Ask the AI nutrition coach — calories, portions, alternatives and more, answered in seconds in the app.
Scan calories with your camera
Instant AI nutrition analysis
Nutrition data compiled from USDA FoodData Central and scientific sources.