🟢
Greengage plum Calories
Tart-sweet green plum with fiber, vitamin C, and potassium.
CALORIES
GI
POTASSIUM
FIBER
What is Greengage plum?
Papaz eriği, düşük kalorili ve işlenmemiş bir meyvedir. 100 gramında 46 kalori bulunur; 11,4 gram karbonhidrat, 0,7 gram protein ve 0,3 gram yağ içerir. Lif miktarı 1,4 gramdır, bu da onu hafif ve ferahlatıcı bir meyve seçeneği yapar.
Glisemik indeksi 39 olan papaz eriği, karbonhidrat içerse de dengeli bir meyve alternatifi olarak öne çıkar. Vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve glutensiz beslenme düzenlerine doğal olarak uyum sağlar.
Greengage plum Nutrition Facts
Selected: 100 g
46
KCAL / 100G
Carbs
11.4g
· 89%
Protein
0.7g
· 5%
Fat
0.3g
· 6%
Fiber
1.4g
Greengage plum Vitamins & Minerals
Vitamins
Vitamin C
9.5mg · 11% DV
Vitamin K
6.4µg · 5% DV
B1
0.03mg · 3% DV
B3
0.42mg · 3% DV
Minerals
Potassium ⭐
157mg · 5% DV
Magnesium
7mg · 2% DV
Phosphorus
16mg · 2% DV
Calcium
6mg · 1% DV
Greengage plum Glycemic Index
GLYCEMIC INDEX
GLYCEMIC LOAD
Accounts for portion size — a more realistic measure than GI alone.
Is Greengage plum Processed?
NOVA 1
Unprocessed
1. Unprocessed
2. Minimally Processed
3. Processed
4. Ultra-Processed
NOVA classifies foods into 4 groups by industrial processing. NOVA 1 (unprocessed) is the healthiest.
Does Greengage plum Contain Allergens?
No known major allergens
Which Diets Is Greengage plum Good For?
Vegan
✓ Suitable
Vegetarian
✓ Suitable
Gluten-Free
✓ Suitable
Dairy-Free
— Not suitable
Mediterranean
✓ Suitable
Paleo
✓ Suitable
Whole30
— Not suitable
DASH
— Not suitable
Keto
— Not suitable
Low FODMAP
— Not suitable
Greengage plum Fat Profile
SATURATED
0.02g
MONOUNSATURATED
0.13g
POLYUNSATURATED
0.04g
Omega 6:3 ratio 4:1
Below the ideal 4:1 — a good omega balance.
Foods Similar to Greengage plum
Greengage plum — Frequently Asked Questions
Papaz eriği kaç kalori ve diyette uygun mu?
Papaz eriği 100 gramda 46 kalori içerir. İşlenmemiş bir meyve olduğu için vegan, vejetaryen, paleo, Akdeniz tipi, glutensiz ve esnek beslenme düzenlerine uygundur.
Papaz eriğinin glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, papaz eriğinin glisemik indeksi 39’dur ve bu düşük kabul edilir. 100 gramında 11,4 g karbonhidrat ve 1,4 g lif bulunur.
Have another question about Greengage plum?
Ask the AI nutrition coach — calories, portions, alternatives and more, answered in seconds in the app.
Scan calories with your camera
Instant AI nutrition analysis
Nutrition data compiled from USDA FoodData Central and scientific sources.