🍳
Scrambled eggs Calories
High protein
CALORIES
GI
POTASSIUM
FIBER
Scrambled eggs Nutrition Facts
Selected: 100 g
149
KCAL / 100G
Carbs
1.6g
· 4%
Protein
10g
· 28%
Fat
10.9g
· 68%
Fiber
0g
Scrambled eggs Vitamins & Minerals
Vitamins
Biotin
20µg · 67% DV
B12
1.1µg · 46% DV
B2
0.46mg · 35% DV
B5
1.4mg · 28% DV
Minerals
Selenium
24µg · 44% DV
Phosphorus
170mg · 24% DV
Iodine
24µg · 16% DV
Iron
2mg · 11% DV
Scrambled eggs Glycemic Index
GLYCEMIC INDEX
GLYCEMIC LOAD
Accounts for portion size — a more realistic measure than GI alone.
Is Scrambled eggs Processed?
NOVA 2
Minimally Processed
1. Unprocessed
2. Minimally Processed
3. Processed
4. Ultra-Processed
NOVA classifies foods into 4 groups by industrial processing. NOVA 1 (unprocessed) is the healthiest.
Does Scrambled eggs Contain Allergens?
Contains these allergens:
Which Diets Is Scrambled eggs Good For?
Vegan
— Not suitable
Vegetarian
✓ Suitable
Gluten-Free
✓ Suitable
Dairy-Free
— Not suitable
Mediterranean
✓ Suitable
Paleo
✓ Suitable
Whole30
— Not suitable
DASH
— Not suitable
Keto
✓ Suitable
Low FODMAP
— Not suitable
Scrambled eggs Fat Profile
SATURATED
3.3g
MONOUNSATURATED
4.2g
POLYUNSATURATED
1.6g
Omega 6:3 ratio 17.5:1
Above the ideal 4:1 (17.5:1).
Foods Similar to Scrambled eggs
Scrambled eggs — Frequently Asked Questions
Çığırtma yumurta kaç kalori?
Çığırtma yumurta 100 gramında 149 kalori içerir. Kalori miktarı tüketilen porsiyonun gramajına göre değişir.
Çığırtma yumurtada ne kadar protein vardır?
100 gram çığırtma yumurtada 10 gram protein bulunur. Bu nedenle protein içeren bir ana veya ara öğün seçeneği olabilir.
Çığırtma yumurta keto diyete uygun mu?
Evet, çığırtma yumurta keto diyete uygundur. 100 gramında 1,6 gram karbonhidrat bulunur ve uyumlu diyetler arasında keto ile ketovore yer alır.
Çığırtma yumurta karbonhidrat içerir mi?
Evet, ancak karbonhidrat miktarı düşüktür. 100 gramında 1,6 gram karbonhidrat vardır.
Çığırtma yumurtanın glisemik indeksi kaçtır?
Çığırtma yumurtanın glisemik indeksi 0'dır. Bu değer, glisemik indeks açısından çok düşük bir seçenek olduğunu gösterir.
Çığırtma yumurta yağ oranı yüksek mi?
100 gram çığırtma yumurta 10,9 gram yağ içerir. Yağ miktarı, 10 gram protein ve 1,6 gram karbonhidrata kıyasla daha yüksektir.
Çığırtma yumurta lif içerir mi?
Hayır, çığırtma yumurtada lif bulunmaz. 100 gramındaki lif miktarı 0 gramdır.
Çığırtma yumurta vejetaryenler için uygun mu?
Evet, verilen diyet uyumluluğuna göre çığırtma yumurta vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, fleksitaryen ve Akdeniz tipi beslenmede de tüketilebilir.
Çığırtma yumurta gluten içerir mi?
Çığırtma yumurta glutensiz beslenmeye uygundur. Diyet uyumluluğu listesinde gluten-free seçeneği yer alır.
Çığırtma yumurta alerjen içerir mi?
Evet, çığırtma yumurtanın içerdiği alerjen yumurtadır. Yumurta alerjisi olan kişilerin tüketmemesi gerekir.
Have another question about Scrambled eggs?
Ask the AI nutrition coach — calories, portions, alternatives and more, answered in seconds in the app.
Scan calories with your camera
Instant AI nutrition analysis
Nutrition data compiled from USDA FoodData Central and scientific sources.