🥙
Chapati Calories
Thin, unleavened Indian flatbread made from whole wheat flour
CALORIES
GI
POTASSIUM
FIBER
Chapati Nutrition Facts
Selected: 100 g
297
KCAL / 100G
Carbs
59g
· 80%
Protein
9.5g
· 13%
Fat
2.5g
· 7%
Fiber
7g
Chapati Vitamins & Minerals
Vitamins
B1
0.35mg · 29% DV
B3
4.5mg · 28% DV
B5
0.9mg · 18% DV
Folate
35µg · 9% DV
Minerals
Manganese
2mg · 87% DV
Selenium
32µg · 58% DV
Iron
4mg · 22% DV
Magnesium
90mg · 21% DV
Chapati Glycemic Index
GLYCEMIC INDEX
GLYCEMIC LOAD
Accounts for portion size — a more realistic measure than GI alone.
Is Chapati Processed?
NOVA 2
Minimally Processed
1. Unprocessed
2. Minimally Processed
3. Processed
4. Ultra-Processed
NOVA classifies foods into 4 groups by industrial processing. NOVA 1 (unprocessed) is the healthiest.
Does Chapati Contain Allergens?
Contains these allergens:
Which Diets Is Chapati Good For?
Vegan
✓ Suitable
Vegetarian
✓ Suitable
Gluten-Free
— Not suitable
Dairy-Free
— Not suitable
Mediterranean
✓ Suitable
Paleo
— Not suitable
Whole30
— Not suitable
DASH
— Not suitable
Keto
— Not suitable
Low FODMAP
— Not suitable
Chapati Fat Profile
SATURATED
0.4g
MONOUNSATURATED
0.3g
POLYUNSATURATED
0.5g
Omega 6:3 ratio 9:1
Above the ideal 4:1 (9:1).
Foods Similar to Chapati
Chapati — Frequently Asked Questions
Çapati kaç kalori içerir?
Çapati 100 gramda 297 kalori içerir. Kalori miktarı tüketilen porsiyonun gramajına göre değişir.
Çapati protein açısından zengin mi?
Çapati, 100 gramında 9,5 gram protein sağlar. Tahıl grubunda protein içeren bir seçenektir.
Çapatide ne kadar karbonhidrat var?
Çapati 100 gramda 59 gram karbonhidrat içerir. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip edenler porsiyon miktarını dikkate almalıdır.
Çapati lifli bir besin mi?
Evet, çapati 100 gramda 7 gram lif içerir. Lif içeriği, tahıl tercihlerinde önemli bir özellik olabilir.
Çapatinin glisemik indeksi kaçtır?
Çapatinin glisemik indeksi 52'dir. Bu değer, glisemik etkisini değerlendirmek isteyenler için referans olabilir.
Çapati diyette yenir mi?
Çapati, porsiyon kontrolüyle beslenme planına dahil edilebilir. 100 gramı 297 kalori ve 59 gram karbonhidrat içerdiği için günlük hedeflere göre değerlendirilmelidir.
Çapati veganlar için uygun mu?
Evet, verilen beslenme uygunluğu bilgisine göre çapati vegan beslenmeye uygundur. Ayrıca vejetaryen, fleksitaryen, Akdeniz tipi ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Çapati gluten içerir mi?
Evet, çapati gluten içerir. Gluten alerjisi veya glutenden kaçınma gereksinimi olan kişiler için uygun değildir.
Çapatide ne kadar yağ bulunur?
Çapati 100 gramda 2,5 gram yağ içerir. Yağ miktarı, karbonhidrat miktarına kıyasla daha düşüktür.
Çapati işlenmiş bir gıda mı?
Çapati minimal işlenmiş olarak sınıflandırılır. Tahıl kategorisinde yer alan bu ürünün besin değerleri 100 gram için 297 kalori, 9,5 gram protein ve 7 gram lif olarak belirtilmiştir.
Have another question about Chapati?
Ask the AI nutrition coach — calories, portions, alternatives and more, answered in seconds in the app.
Scan calories with your camera
Instant AI nutrition analysis
Nutrition data compiled from USDA FoodData Central and scientific sources.