Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Züber Şekersiz Sütlü Çikolata Kaç Kalori?
Şekersiz sütlü çikolata
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
4 adet (orta) Züber Şekersiz Sütlü Çikolata (20 g) 93 kaloridir. 100 gramında 465 kalori vardır. İçinde 9 g karbonhidrat, 1.7 g protein, 6 g yağ ve 1.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %12'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Züber Şekersiz Sütlü Çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
465
KCAL / 100G
Karbonhidrat
45g
· 16% GDV
Protein
8.5g
· 17% GDV
Yağ
30g
· 38% GDV
Lif
9g
· 32% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 7% · Yağ 56%
Züber Şekersiz Sütlü Çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.72µg · 30% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
A Vitamini
75µg · 8% GDV
B5
0.38mg · 8% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Fosfor
235mg · 34% GDV
Magnezyum
105mg · 25% GDV
Demir
4mg · 22% GDV
Züber Şekersiz Sütlü Çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber Şekersiz Sütlü Çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber Şekersiz Sütlü Çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 465 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber Şekersiz Sütlü Çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber Şekersiz Sütlü Çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Züber Şekersiz Sütlü Çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber Şekersiz Sütlü Çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
18.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 13.1:1
İdeal 4:1 üzerinde (13.1:1).
Züber Şekersiz Sütlü Çikolata ile Karşılaştır
Züber Şekersiz Sütlü Çikolata Gibi Besinler
Züber Şekersiz Sütlü Çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber Şekersiz Sütlü Çikolata gerçekten ilave şeker içermez mi?
“Şekersiz” ifadesi genellikle ürüne sofra şekeri eklenmediğini anlatır; ancak içerikte doğal şekerler veya tatlandırıcılar bulunabilir. Kesin bilgi için ambalajdaki içerik listesi ve besin beyanı kontrol edilmelidir.
Şekersiz sütlü çikolata kan şekerini hiç etkilemez mi?
Hayır. Şeker ilavesiz olsa da karbonhidrat içerdiği için kan şekerini etkileyebilir; ayrıca bireysel yanıt, porsiyon ve birlikte yenilen besinlere göre değişir.
Züber Şekersiz Sütlü Çikolata diyabeti olanlar için serbestçe tüketilebilir mi?
Serbestçe tüketilecek bir ürün değildir. Karbonhidrat içerdiğinden porsiyon planına dahil edilmeli; diyabeti olan kişiler kendi sağlık ekibinin önerisini dikkate almalıdır.
Bu çikolata neden normal sütlü çikolatadan farklı tat verir?
İlave şeker yerine kullanılan bileşenler, tatlılık algısını ve ağızda bıraktığı hissi değiştirebilir. Kakao, süt bileşenleri ve tatlandırıcı türü de tadı etkiler.
Züber Şekersiz Sütlü Çikolata ile bitter çikolata arasında nasıl seçim yapılır?
Daha sütlü ve yumuşak bir tat isteyenler sütlü çeşidi, daha yoğun kakao aroması isteyenler bitter çikolatayı tercih edebilir. İçerik listesini karşılaştırmak önemlidir; “bitter” veya “şekersiz” ibaresi tek başına daha az işlenmiş ya da sınırsız tüketilebilir olduğu anlamına gelmez.
Şekersiz sütlü çikolata spor öncesi iyi bir atıştırmalık mıdır?
Antrenman öncesinde küçük bir parça, tatlı isteğini gidermeye yardımcı olabilir; ancak yağ içeriği bazı kişilerde sindirimi yavaşlatabilir. Yoğun egzersize çok yakın zamanda daha kolay sindirilen bir seçenek tercih etmek daha rahat olabilir.
Züber Şekersiz Sütlü Çikolata gece yenebilir mi?
Ara sıra ve küçük bir porsiyonla tüketilebilir, fakat yatmadan hemen önce fazla miktarda yemek bazı kişilerde reflü veya mide rahatsızlığı yapabilir. Çikolatadaki kakao bileşenleri, hassas kişilerde uykuya dalmayı da zorlaştırabilir.
Bu çikolata nasıl saklanmalıdır?
Serin, kuru, güneş almayan ve keskin kokulardan uzak bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklanmalıdır. Çok sıcak ortamlar erimeye, nem ise yüzey görünümünün bozulmasına yol açabilir.
Çikolatanın üzerinde beyaz bir tabaka oluşursa bozulmuş mudur?
Her zaman değil. Sıcaklık değişimlerinde oluşan yağ veya şeker beyazlaması görünümü ve dokuyu etkileyebilir; ambalaj sağlamsa, koku ve tat normalse çoğu durumda gıda güvenliği açısından bozulma anlamına gelmez.
Süt alerjisi veya laktoz hassasiyeti olanlar bu çikolatayı tüketebilir mi?
Ürün süt içerdiği için süt proteini alerjisi olanlar tüketmemelidir. Laktoz hassasiyetinde tolerans kişiden kişiye değişir; içerik ve olası laktoz beyanı kontrol edilmelidir.
Züber Şekersiz Sütlü Çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.