🍫
şeker ilavesiz
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Seçili porsiyon: 100 g
530
KCAL / 100G
Karbonhidrat
36g
· 27%
Protein
10g
· 8%
Yağ
38g
· 65%
Lif
11g
Vitaminler
E Vitamini
6.2mg · 41% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B3
1.8mg · 11% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Fosfor
280mg · 40% GDV
Magnezyum
150mg · 36% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
7.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
24g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.1g
Omega 6:3 oranı 60:1
İdeal 4:1 üzerinde (60:1).
100 gramı 530 kaloridir. Kalorisi yüksek bir sürülebilir üründür.
100 gramında 10 gram protein bulunur.
100 gramında 36 gram karbonhidrat vardır.
100 gramında 38 gram yağ içerir.
100 gramında 11 gram lif bulunur. Lif içeriği, ürünün karbonhidrat ve yağ içeriğiyle birlikte değerlendirilmelidir.
Glisemik indeksi 25'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Vejetaryen, Akdeniz, fleksitaryen, omnivor ve glutensiz beslenme düzenleriyle uyumludur. Ancak 100 gramda 530 kalori ve 38 gram yağ içerdiği için miktar dikkate alınmalıdır.
Ürün glutensiz beslenmeyle uyumlu olarak belirtilmiştir.
Hayır. Ağaç yemişleri alerjeni içerir; ağaç yemişlerine alerjisi olan kişiler için uygun değildir.
Evet, işlenmiş kategorisinde yer alır. Beslenme planında değerlendirilirken kalori, yağ, karbonhidrat ve lif değerleri birlikte göz önünde bulundurulabilir.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.