Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Züber Nolu Nolu Fındık Ezmeli Bar Kaç Kalori?
İlave şekersiz, fındık ezmeli atıştırmalık bar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (bütün) Züber Nolu Nolu Fındık Ezmeli Bar (35 g) 150 kaloridir. 100 gramında 429 kalori vardır. İçinde 16.7 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 7.7 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 0.8 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %37'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Züber Nolu Nolu Fındık Ezmeli Bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
429
KCAL / 100G
Karbonhidrat
47.8g
· 17% GDV
Protein
9.2g
· 18% GDV
Yağ
22.1g
· 28% GDV
Lif
10.4g
· 37% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 9% · Yağ 46%
Züber Nolu Nolu Fındık Ezmeli Bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
5.1mg · 34% GDV
Biotin
6.1µg · 20% GDV
B1
0.19mg · 16% GDV
B6
0.24mg · 14% GDV
Mineraller
Bakır
1mg · 111% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Magnezyum
164mg · 39% GDV
Fosfor
264mg · 38% GDV
Züber Nolu Nolu Fındık Ezmeli Bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber Nolu Nolu Fındık Ezmeli Bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber Nolu Nolu Fındık Ezmeli Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 429 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber Nolu Nolu Fındık Ezmeli Bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber Nolu Nolu Fındık Ezmeli Bar Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Züber Nolu Nolu Fındık Ezmeli Bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber Nolu Nolu Fındık Ezmeli Bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
14.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.3g
Omega 6:3 oranı 51.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (51.2:1).
Züber Nolu Nolu Fındık Ezmeli Bar ile Karşılaştır
Züber Nolu Nolu Fındık Ezmeli Bar Gibi Besinler
Züber Nolu Nolu Fındık Ezmeli Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber Nolu Nolu Fındık Ezmeli Bar ara öğün olarak tok tutar mı?
Lif ve yağ içeriği sayesinde tek başına kısa süreli açlığı bastırmaya yardımcı olabilir. Ancak işlenmiş bir bar olduğu için ana öğün yerine düzenli olarak kullanmak yerine pratik ara öğün olarak düşünmek daha uygundur.
Antrenmandan önce mi sonra mı yemek daha mantıklı?
Antrenmandan 30–90 dakika önce pratik bir enerji kaynağı olarak tercih edilebilir. Antrenman sonrası ise tek başına yeterli olmayabilir; yanında protein kaynağıyla tüketmek daha dengeli olur.
Bu bar tatlı isteğini yönetmeye yardımcı olur mu?
Porsiyon kontrollü olduğu için tatlı ihtiyacını daha planlı şekilde karşılamaya yardımcı olabilir. Yine de sık ve farkında olmadan tüketilirse günlük enerji alımını artırabilir.
Kahveyle birlikte tüketmek uygun mu?
Evet, kahveyle birlikte küçük bir atıştırmalık olarak tüketilebilir. Fındık aroması kahveyle iyi uyum sağlar, ancak hassas kişilerde kahve ve atıştırmalığı çok hızlı tüketmek mide rahatsızlığı yapabilir.
Çocuklar için uygun bir atıştırmalık mı?
İçeriğinde ağaç yemişi alerjeni bulunduğu için alerjisi olan çocuklar için uygun değildir. Alerji yoksa ara sıra pratik bir seçenek olabilir, fakat çocukların atıştırmalıkları mümkün olduğunca çeşitli ve az işlenmiş besinlerden oluşmalıdır.
Açıldıktan sonra nasıl saklanmalı?
Ambalajı açıldıktan sonra aynı gün tüketmek en iyisidir. Tamamı yenmeyecekse hava almayacak şekilde kapatılıp serin ve kuru yerde tutulmalıdır.
Sıcakta bırakılırsa bozulur mu?
Sıcak ortamda yapısı yumuşayabilir ve dokusu değişebilir. Güneşte veya arabada bırakmak yerine serin yerde saklamak lezzet ve kıvamı korumaya yardımcı olur.
Fındık ezmeli bar ile klasik çikolatalı gofret arasında nasıl bir fark var?
Fındık ezmeli barlar genelde daha yoğun bir yapı ve daha fazla lif hissi sunarken gofretler daha hafif ve çıtır olur. Hangisinin daha uygun olduğu, tokluk beklentinizle mi yoksa sadece tatlı isteğinizle mi ilgili olduğuna bağlıdır.
Gece geç saatte yenir mi?
Geç saatte yenmesi tek başına özel bir sorun yaratmaz, ancak enerji yoğun bir atıştırmalık olduğu için alışkanlığa dönüşürse toplam alımı artırabilir. Gece açlığında daha küçük porsiyonla tüketmek daha kontrollü olabilir.
Kimler bu ürünü tüketirken dikkatli olmalı?
Ağaç yemişi alerjisi olanlar kesinlikle dikkatli olmalıdır. Ayrıca porsiyon kontrolünde zorlananlar veya işlenmiş atıştırmalıkları sık tüketme eğilimi olanlar için miktarı planlamak faydalıdır.
Züber Nolu Nolu Fındık Ezmeli Bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.