1 adet (orta) Kakaolu Züber Lokma (20 g) 78 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 12.4 g karbonhidrat, 1.2 g protein, 2.7 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Kakaolu Züber Lokma Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

390

KCAL / 100G

Karbonhidrat

62g

· 23% GDV

Protein

6.2g

· 12% GDV

Yağ

13.5g

· 17% GDV

Lif

7.8g

· 28% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 6% · Yağ 31%

Kakaolu Züber Lokma Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.6mg · 12% GDV

0.18mg · 11% GDV

0.09mg · 8% GDV

0.11mg · 8% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Potasyum ⭐

640mg · 19% GDV

Magnezyum

72mg · 17% GDV

Fosfor

98mg · 14% GDV

Kakaolu Züber Lokma Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Kakaolu Züber Lokma Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Kakaolu Züber Lokma Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 390 kaloriyi harcamak:

🚶

96dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

40dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

53dk

Bisiklet

🏊

45dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Kakaolu Züber Lokma İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Kakaolu Züber Lokma Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Kakaolu Züber Lokma Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Kakaolu Züber Lokma Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 17.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (17.8:1).

Kakaolu Züber Lokma ile Karşılaştır

🍫vs🍯

Kakaolu Züber Lokma vs Karamel sos100 g'da 70 kalori fazla

→🍫vs🍫

Kakaolu Züber Lokma vs Bitter Çikolata100 g'da 150 kalori az

→🍫vs🍮

Kakaolu Züber Lokma vs Höşmerim100 g'da 70 kalori fazla

→🍫vs🍫

Kakaolu Züber Lokma vs Çikolata sos100 g'da 180 kalori fazla

→

Kakaolu Züber Lokma Gibi Besinler

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

🍫

Sütlü Çikolata

535 kcal

Kakaolu Züber Lokma Hakkında Sık Sorulan Sorular

Kakaolu Züber Lokma kaç kalori?

Kakaolu Züber Lokma 100 gramda 390 kalori içerir. Aynı miktarda 62 g karbonhidrat, 13,5 g yağ ve 6,2 g protein bulunur.

Kakaolu Züber Lokma vegan ve glutensiz mi?

Evet, Kakaolu Züber Lokma vegan ve glutensiz beslenmeye uygundur. Vejetaryen, Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Kakaolu Züber Lokma hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026