Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Züber kakaolu protein bar Kaç Kalori?
Yüksek protein, kakao aromalı, katkısız atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 adet (orta) Züber kakaolu protein bar (40 g) 140 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 14 g karbonhidrat, 10 g protein, 4 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %13'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Züber kakaolu protein bar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
350
KCAL / 100G
Karbonhidrat
35g
· 13% GDV
Protein
25g
· 50% GDV
Yağ
10g
· 13% GDV
Lif
8g
· 29% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 42% · Protein 30% · Yağ 28%
Züber kakaolu protein bar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.15mg · 13% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Magnezyum
70mg · 17% GDV
Fosfor
120mg · 17% GDV
Züber kakaolu protein bar Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Züber kakaolu protein bar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Züber kakaolu protein bar Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 350 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Züber kakaolu protein bar İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Züber kakaolu protein bar Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Züber kakaolu protein bar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Züber kakaolu protein bar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3g
Omega 6:3 oranı 10.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.5:1).
Züber kakaolu protein bar ile Karşılaştır
Züber kakaolu protein bar Gibi Besinler
Züber kakaolu protein bar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Züber kakaolu protein bar antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?
Antrenmandan 1-2 saat önce pratik bir ara öğün olabilir. Antrenman sonrasında ise toparlanmayı desteklemek için suyla birlikte ve gün içindeki dengeli öğünlerin tamamlayıcısı olarak tüketilebilir.
Züber kakaolu protein bar öğün yerine geçer mi?
Acil durumlarda geçici bir seçenek olsa da düzenli olarak ana öğün yerine düşünülmemelidir. Ana öğünler sebze, tam tahıl veya diğer kompleks karbonhidrat kaynakları ve çeşitli proteinlerle daha geniş bir besin çeşitliliği sağlar.
Züber kakaolu protein bar gece yenir mi?
Gece tüketilebilir; ancak yatmadan hemen önce yemek bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya reflüyü artırabilir. Açlık hissediyorsanız porsiyonu günlük enerji ihtiyacınıza göre planlamak daha uygundur.
Züber kakaolu protein bar kilo verme sürecinde tüketilebilir mi?
Evet, toplam enerji alımına uygun biçimde planlandığında ara öğün olarak kullanılabilir. Ancak “proteinli” ibaresi ürünü sınırsız tüketilebilecek bir gıda yapmaz; porsiyon ve günün geri kalanındaki seçimler önemlidir.
Züber kakaolu protein bar tatlı krizini azaltmaya yardımcı olur mu?
Kakaolu ve tatlı aromalı yapısı, tatlı isteği geldiğinde şekerleme veya hamur işi yerine daha planlı bir alternatif olabilir. Yine de tatlı isteğinin temel nedeni düzensiz öğünlerse, düzenli ve dengeli beslenme daha kalıcı çözüm sağlar.
Züber kakaolu protein bar ile kahve içilir mi?
Kahveyle birlikte tüketilebilir ve pratik bir ara öğün oluşturabilir. Kafeine hassas kişilerde, özellikle akşam saatlerinde bu ikili uykuyu veya mide konforunu olumsuz etkileyebilir.
Züber kakaolu protein bar nasıl saklanmalıdır?
Ambalajı açılmamış ürünü serin, kuru ve doğrudan güneş ışığından uzak bir yerde saklayın. Açıldıktan sonra ambalaj üzerinde farklı bir talimat yoksa kısa sürede tüketmek, doku ve lezzeti korumaya yardımcı olur.
Züber kakaolu protein bar buzdolabında saklanabilir mi?
Sıcak havalarda erimeyi veya yumuşamayı azaltmak için buzdolabında saklanabilir. Ancak soğuk ortam barı sertleştirebilir; tüketmeden birkaç dakika önce oda sıcaklığında bekletmek daha iyi bir doku sağlayabilir.
Protein barlar ev yapımı proteinli atıştırmalıklardan daha sağlıklı mıdır?
Her zaman değil. Paketli protein barlar taşınabilirlik ve kullanım kolaylığı sunarken, ev yapımı seçeneklerde içerikleri ve eklenen tatlandırıcıları daha doğrudan kontrol etmek mümkündür.
Züber kakaolu protein bar kimler için dikkatli tüketilmelidir?
Süt, soya, gluten, kuruyemiş veya başka alerjenlere duyarlılığı olanlar ürünün güncel içerik ve alerjen bildirimini mutlaka kontrol etmelidir. Böbrek hastalığı nedeniyle protein alımını sınırlaması gereken kişiler de tüketim sıklığını sağlık uzmanıyla konuşmalıdır.
Züber kakaolu protein bar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.