1 adet (orta) Züber Hindistan Cevizli ve Chia Tohumlu Meyve Barı (35 g) 144 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 18.4 g karbonhidrat, 2.2 g protein, 6.7 g yağ ve 4.9 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Züber Hindistan Cevizli ve Chia Tohumlu Meyve Barı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

410

KCAL / 100G

Karbonhidrat

52.5g

· 19% GDV

Protein

6.2g

· 12% GDV

Yağ

19.2g

· 25% GDV

Lif

14.1g

· 50% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 6% · Yağ 42%

Züber Hindistan Cevizli ve Chia Tohumlu Meyve Barı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.12mg · 10% GDV

0.16mg · 9% GDV

Biotin

2.1µg · 7% GDV

0.06mg · 5% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

245mg · 35% GDV

Magnezyum

125mg · 30% GDV

Potasyum ⭐

610mg · 18% GDV

Züber Hindistan Cevizli ve Chia Tohumlu Meyve Barı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

58/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Züber Hindistan Cevizli ve Chia Tohumlu Meyve Barı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Züber Hindistan Cevizli ve Chia Tohumlu Meyve Barı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 410 kaloriyi harcamak:

🚶

101dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

42dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

56dk

Bisiklet

🏊

48dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Züber Hindistan Cevizli ve Chia Tohumlu Meyve Barı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Züber Hindistan Cevizli ve Chia Tohumlu Meyve Barı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Züber Hindistan Cevizli ve Chia Tohumlu Meyve Barı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Züber Hindistan Cevizli ve Chia Tohumlu Meyve Barı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

11.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.4g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

5.9g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Züber Hindistan Cevizli ve Chia Tohumlu Meyve Barı ile Karşılaştır

🥥vs🧴

Züber Hindistan Cevizli ve Chia Tohumlu Meyve Barı vs Alıç Sirkesi100 g'da 392 kalori fazla

→🥥vs🌯

Züber Hindistan Cevizli ve Chia Tohumlu Meyve Barı vs Tantuni100 g'da 200 kalori fazla

→🥥vs🌯

Züber Hindistan Cevizli ve Chia Tohumlu Meyve Barı vs Tavuk Dürüm100 g'da 215 kalori fazla

→🥥vs🍫

Züber Hindistan Cevizli ve Chia Tohumlu Meyve Barı vs Protein Bar100 g'da 60 kalori fazla

→

Züber Hindistan Cevizli ve Chia Tohumlu Meyve Barı Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Züber Hindistan Cevizli ve Chia Tohumlu Meyve Barı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026