1 adet (orta) Züber Fıstırık Yer Fıstıklı Meyve Barı (35 g) 137 kaloridir. 100 gramında 390 kalori vardır. İçinde 18.4 g karbonhidrat, 3.6 g protein, 5.5 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 3.9 mg B3 ile günlük ihtiyacın %24'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Züber Fıstırık Yer Fıstıklı Meyve Barı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

390

KCAL / 100G

Karbonhidrat

52.5g

· 19% GDV

Protein

10.2g

· 20% GDV

Yağ

15.8g

· 20% GDV

Lif

9.1g

· 33% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 10% · Yağ 37%

Züber Fıstırık Yer Fıstıklı Meyve Barı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

11.2mg · 70% GDV

Biotin

9.5µg · 32% GDV

1.35mg · 27% GDV

0.38mg · 22% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

285mg · 41% GDV

Magnezyum

145mg · 35% GDV

Züber Fıstırık Yer Fıstıklı Meyve Barı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

54/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

46/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Züber Fıstırık Yer Fıstıklı Meyve Barı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Züber Fıstırık Yer Fıstıklı Meyve Barı Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 390 kaloriyi harcamak:

🚶

96dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

40dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

53dk

Bisiklet

🏊

45dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Züber Fıstırık Yer Fıstıklı Meyve Barı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Züber Fıstırık Yer Fıstıklı Meyve Barı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Züber Fıstırık Yer Fıstıklı Meyve Barı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Züber Fıstırık Yer Fıstıklı Meyve Barı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.4g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

5.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 160:1

İdeal 4:1 üzerinde (160:1).

Züber Fıstırık Yer Fıstıklı Meyve Barı ile Karşılaştır

🥜vs🧴

Züber Fıstırık Yer Fıstıklı Meyve Barı vs Alıç Sirkesi100 g'da 372 kalori fazla

→🥜vs🌯

Züber Fıstırık Yer Fıstıklı Meyve Barı vs Tantuni100 g'da 180 kalori fazla

→🥜vs🌯

Züber Fıstırık Yer Fıstıklı Meyve Barı vs Tavuk Dürüm100 g'da 195 kalori fazla

→🥜vs🍫

Züber Fıstırık Yer Fıstıklı Meyve Barı vs Protein Bar100 g'da 40 kalori fazla

→

Züber Fıstırık Yer Fıstıklı Meyve Barı Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Züber Fıstırık Yer Fıstıklı Meyve Barı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026