1 pack (orta) Züber Fıstırık Yer Fıstıklı Kabak Çekirdekli Bar (35 g) 158 kaloridir. 100 gramında 452 kalori vardır. İçinde 16 g karbonhidrat, 5 g protein, 8.2 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.3 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %30'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Züber Fıstırık Yer Fıstıklı Kabak Çekirdekli Bar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

452

KCAL / 100G

Karbonhidrat

45.8g

· 17% GDV

Protein

14.2g

· 28% GDV

Yağ

23.4g

· 30% GDV

Lif

8.1g

· 29% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 13% · Yağ 46%

Züber Fıstırık Yer Fıstıklı Kabak Çekirdekli Bar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

13.8µg · 46% GDV

7.1mg · 44% GDV

E Vitamini

4.2mg · 28% GDV

0.29mg · 24% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

413mg · 59% GDV

Magnezyum

186mg · 44% GDV

Züber Fıstırık Yer Fıstıklı Kabak Çekirdekli Bar Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

63/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

51/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Züber Fıstırık Yer Fıstıklı Kabak Çekirdekli Bar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Züber Fıstırık Yer Fıstıklı Kabak Çekirdekli Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 452 kaloriyi harcamak:

🚶

112dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

46dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

61dk

Bisiklet

🏊

53dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Züber Fıstırık Yer Fıstıklı Kabak Çekirdekli Bar İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Züber Fıstırık Yer Fıstıklı Kabak Çekirdekli Bar Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Züber Fıstırık Yer Fıstıklı Kabak Çekirdekli Bar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Züber Fıstırık Yer Fıstıklı Kabak Çekirdekli Bar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

10.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

8.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 172:1

İdeal 4:1 üzerinde (172:1).

Züber Fıstırık Yer Fıstıklı Kabak Çekirdekli Bar ile Karşılaştır

🥜vs🧴

Züber Fıstırık Yer Fıstıklı Kabak Çekirdekli Bar vs Alıç Sirkesi100 g'da 434 kalori fazla

→🥜vs🌯

Züber Fıstırık Yer Fıstıklı Kabak Çekirdekli Bar vs Tantuni100 g'da 242 kalori fazla

→🥜vs🌯

Züber Fıstırık Yer Fıstıklı Kabak Çekirdekli Bar vs Tavuk Dürüm100 g'da 257 kalori fazla

→🥜vs🍫

Züber Fıstırık Yer Fıstıklı Kabak Çekirdekli Bar vs Protein Bar100 g'da 102 kalori fazla

→

Züber Fıstırık Yer Fıstıklı Kabak Çekirdekli Bar Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Züber Fıstırık Yer Fıstıklı Kabak Çekirdekli Bar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026