1 adet (orta) Züber Fıstırık Bar (40 g) 164 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 17.6 g karbonhidrat, 5.2 g protein, 7.2 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Züber Fıstırık Bar Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

410

KCAL / 100G

Karbonhidrat

44g

· 16% GDV

Protein

13g

· 26% GDV

Yağ

18g

· 23% GDV

Lif

· 25% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 13% · Yağ 42%

Züber Fıstırık Bar Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

3.5mg · 22% GDV

0.25mg · 21% GDV

Biotin

6µg · 20% GDV

E Vitamini

2.8mg · 19% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

110mg · 16% GDV

Magnezyum

55mg · 13% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Züber Fıstırık Bar Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

45/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

50/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Züber Fıstırık Bar Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Züber Fıstırık Bar Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 410 kaloriyi harcamak:

🚶

101dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

42dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

56dk

Bisiklet

🏊

48dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Züber Fıstırık Bar İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Züber Fıstırık Bar Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Züber Fıstırık Bar Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Züber Fıstırık Bar Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

8.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

4.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 40:1

İdeal 4:1 üzerinde (40:1).

Züber Fıstırık Bar ile Karşılaştır

🥜🍫vs🧴

Züber Fıstırık Bar vs Alıç Sirkesi100 g'da 392 kalori fazla

→🥜🍫vs🌯

Züber Fıstırık Bar vs Tantuni100 g'da 200 kalori fazla

→🥜🍫vs🌯

Züber Fıstırık Bar vs Tavuk Dürüm100 g'da 215 kalori fazla

→🥜🍫vs🍫

Züber Fıstırık Bar vs Protein Bar100 g'da 60 kalori fazla

→

Züber Fıstırık Bar Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Züber Fıstırık Bar Hakkında Sık Sorulan Sorular

Züber Fıstırık Bar günlük atıştırmalık olarak nasıl tüketilebilir?

Ara öğünde tek başına veya taze meyve ile birlikte pratik bir seçenek olabilir. Daha uzun süren tokluk için yanında şekersiz yoğurt ya da kefir tercih edilebilir.

Züber Fıstırık Bar antrenmandan önce mi sonra mı daha uygundur?

Antrenmandan 1-2 saat önce, enerji sağlayan bir ara öğün olarak kullanılabilir. Antrenman sonrası ise protein içeren yoğurt, süt veya ayranla eşleştirmek toparlanma öğününü daha dengeli hale getirir.

Züber Fıstırık Bar açıldıktan sonra nasıl saklanmalıdır?

Ambalajı açıldıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde saklayın. Sıcak ortamlar barın yumuşamasına ve yağlarının daha hızlı bozulmasına neden olabilir.

Züber Fıstırık Bar buzdolabında saklanabilir mi?

Sıcak havalarda buzdolabında saklanabilir; ancak soğukta sertleşebilir. Yemeden önce birkaç dakika oda sıcaklığında bekletmek daha kolay tüketilmesini sağlar.

Züber Fıstırık Bar dondurulabilir mi?

Dondurmak genellikle gerekli değildir, çünkü paketli barlar uygun koşullarda raf ömrüne sahiptir. Dondurulacaksa nem ve koku geçirmeyen bir kapta saklanmalı, tüketmeden önce buzdolabında çözdürülmelidir.

Züber Fıstırık Bar fıstık alerjisi olanlar için güvenli midir?

Hayır. Ürün yer fıstığı içerdiğinden yer fıstığı alerjisi olan kişiler tarafından tüketilmemelidir; ciddi alerjisi olanlarda çok küçük miktarlar bile reaksiyona yol açabilir.

Züber Fıstırık Bar çocuklara verilebilir mi?

Yer fıstığı alerjisi yoksa yaşına uygun miktarda ara sıra verilebilir. Ancak bar formundaki ürünler küçük çocuklarda sert veya yapışkan olabileceğinden, boğulma riskine karşı yetişkin gözetimi önemlidir.

Züber Fıstırık Bar tatlı isteğini yönetmeye yardımcı olur mu?

Tatlı bir atıştırmalık alternatifi olarak porsiyon kontrolü sağlamaya yardımcı olabilir. Yine de işlenmiş bir ürün olduğu için paketi bir oturuşta tüketmek yerine planlı bir ara öğünün parçası yapmak daha uygundur.

Züber Fıstırık Bar ev yapımı fıstık ezmeli atıştırmalıklara göre nasıldır?

Paketli bar taşınabilirlik ve pratiklik sağlar; ev yapımı seçeneklerde ise kullanılan malzemeleri ve eklenen tatlandırıcıları daha doğrudan kontrol etmek mümkündür. Evde fıstık ezmesi, yulaf ve meyveyle hazırlanan atıştırmalıklar porsiyona göre uyarlanabilir.

Züber Fıstırık Bar ilaç kullananlar için dikkat gerektirir mi?

Yer fıstığı içeriği, ilaçlarla doğrudan yaygın bir etkileşim göstermez. Ancak özel bir beslenme tedavisi uygulayanlar, fıstık alerjisi bulunanlar veya sindirim hassasiyeti olanlar ürünü kendi sağlık uzmanlarının önerilerine göre değerlendirmelidir.

Züber Fıstırık Bar hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026