1 pack (orta) Züber Fıssırık Atıştırmalık (45 g) 193 kaloridir. 100 gramında 428 kalori vardır. İçinde 27.9 g karbonhidrat, 6.3 g protein, 5.4 g yağ ve 3.6 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Züber Fıssırık Atıştırmalık Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

428

KCAL / 100G

Karbonhidrat

62g

· 23% GDV

Protein

14g

· 28% GDV

Yağ

12g

· 15% GDV

Lif

· 29% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 14% · Yağ 26%

Züber Fıssırık Atıştırmalık Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

90µg · 23% GDV

0.18mg · 15% GDV

0.25mg · 15% GDV

1.2mg · 8% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

190mg · 27% GDV

Sodyum

550mg · 24% GDV

Çinko

2mg · 18% GDV

Züber Fıssırık Atıştırmalık Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

51/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Züber Fıssırık Atıştırmalık Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Züber Fıssırık Atıştırmalık Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 428 kaloriyi harcamak:

🚶

106dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

44dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

58dk

Bisiklet

🏊

50dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Züber Fıssırık Atıştırmalık İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Züber Fıssırık Atıştırmalık Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Züber Fıssırık Atıştırmalık Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Züber Fıssırık Atıştırmalık Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

3.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 32:1

İdeal 4:1 üzerinde (32:1).

Züber Fıssırık Atıştırmalık ile Karşılaştır

🥨vs🧴

Züber Fıssırık Atıştırmalık vs Alıç Sirkesi100 g'da 410 kalori fazla

→🥨vs🌯

Züber Fıssırık Atıştırmalık vs Tantuni100 g'da 218 kalori fazla

→🥨vs🌯

Züber Fıssırık Atıştırmalık vs Tavuk Dürüm100 g'da 233 kalori fazla

→🥨vs🍫

Züber Fıssırık Atıştırmalık vs Protein Bar100 g'da 78 kalori fazla

→

Züber Fıssırık Atıştırmalık Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Züber Fıssırık Atıştırmalık hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 24 Eylül 2026