1 adet (orta) Züber fındık kakaolu (35 g) 165 kaloridir. 100 gramında 470 kalori vardır. İçinde 16.1 g karbonhidrat, 2.8 g protein, 9.8 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %27'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Züber fındık kakaolu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

470

KCAL / 100G

Karbonhidrat

46g

· 17% GDV

Protein

· 16% GDV

Yağ

28g

· 36% GDV

Lif

· 25% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 7% · Yağ 54%

Züber fındık kakaolu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

3.5mg · 23% GDV

0.15mg · 12% GDV

0.13mg · 11% GDV

0.5mg · 10% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

1mg · 43% GDV

Fosfor

160mg · 23% GDV

Magnezyum

90mg · 21% GDV

Züber fındık kakaolu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

45/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

42/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Züber fındık kakaolu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Züber fındık kakaolu Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 470 kaloriyi harcamak:

🚶

116dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

48dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

64dk

Bisiklet

🏊

55dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Züber fındık kakaolu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Züber fındık kakaolu Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Züber fındık kakaolu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Züber fındık kakaolu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

18g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 27:1

İdeal 4:1 üzerinde (27:1).

Züber fındık kakaolu ile Karşılaştır

🍫vs🧴

Züber fındık kakaolu vs Alıç Sirkesi100 g'da 452 kalori fazla

→🍫vs🌯

Züber fındık kakaolu vs Tantuni100 g'da 260 kalori fazla

→🍫vs🌯

Züber fındık kakaolu vs Tavuk Dürüm100 g'da 275 kalori fazla

→🍫vs🍫

Züber fındık kakaolu vs Protein Bar100 g'da 120 kalori fazla

→

Züber fındık kakaolu Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Züber fındık kakaolu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Züber fındık kakaolu kaç kalori?

Züber fındık kakaolu, 100 gramda 470 kalori içerir. Aynı miktarda 8 g protein, 46 g karbonhidrat, 28 g yağ ve 7 g lif bulunur.

Züber fındık kakaolu kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glikemik indeksi 45'tir; bu değer düşük-orta glisemik etkiyi işaret eder. Ancak 100 gramında 46 g karbonhidrat bulunduğu için porsiyon miktarı önemlidir.

Züber fındık kakaolu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026