1 adet (küçük) Züber çikolatası (16 g) 80 kaloridir. 100 gramında 500 kalori vardır. İçinde 7.8 g karbonhidrat, 1.1 g protein, 5 g yağ ve 1.4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Züber çikolatası Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

500

KCAL / 100G

Karbonhidrat

49g

· 18% GDV

Protein

· 14% GDV

Yağ

31g

· 40% GDV

Lif

· 32% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 6% · Yağ 55%

Züber çikolatası Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.12mg · 9% GDV

Biotin

2µg · 7% GDV

0.8mg · 5% GDV

0.08mg · 5% GDV

Mineraller

Manganez

1mg · 43% GDV

Magnezyum

110mg · 26% GDV

Fosfor

180mg · 26% GDV

Demir

4mg · 22% GDV

Züber çikolatası Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

32/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

41/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Züber çikolatası Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Züber çikolatası Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 500 kaloriyi harcamak:

🚶

124dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

51dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

68dk

Bisiklet

🏊

58dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Züber çikolatası İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Züber çikolatası Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı var

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Züber çikolatası Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Züber çikolatası Yağ Değerleri

DOYMUŞ

16g

TEKLİ DOYMAMIŞ

10g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 35:1

İdeal 4:1 üzerinde (35:1).

Züber çikolatası ile Karşılaştır

🍫vs🧴

Züber çikolatası vs Alıç Sirkesi100 g'da 482 kalori fazla

→🍫vs🌯

Züber çikolatası vs Tantuni100 g'da 290 kalori fazla

→🍫vs🌯

Züber çikolatası vs Tavuk Dürüm100 g'da 305 kalori fazla

→🍫vs🍫

Züber çikolatası vs Protein Bar100 g'da 150 kalori fazla

→

Züber çikolatası Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Züber çikolatası Hakkında Sık Sorulan Sorular

Züber çikolatası kaç kalori?

Züber çikolatası 100 gramda 500 kalori içerir. Aynı miktarda 31 g yağ, 49 g karbonhidrat ve 7 g protein bulunur.

Züber çikolatası diyabet için uygun mu?

Glikemik indeksi 35 olduğundan düşük glisemik indeksli kabul edilir. Ancak 100 gramında 49 g karbonhidrat bulunduğu için porsiyon miktarı önemlidir.

Züber çikolatası hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 23 Eylül 2026