Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍫
Bitter çikolata, kakao bazlı tatlı atıştırmalık
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Seçili porsiyon: 100 g
565
KCAL / 100G
Karbonhidrat
49g
· 35%
Protein
7g
· 5%
Yağ
38g
· 60%
Lif
10g
Vitaminler
B3
1.1mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
K Vitamini
7µg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
2mg · 222% GDV
Manganez
2mg · 87% GDV
Demir
12mg · 67% GDV
Magnezyum
230mg · 55% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
23g
TEKLİ DOYMAMIŞ
12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.4g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Evet. Züber bitter çikolata, birden fazla bileşenin karıştırılıp şekillendirilmesiyle üretilen işlenmiş bir atıştırmalıktır; bu nedenle içindekiler listesini ve porsiyon miktarını birlikte değerlendirmek iyi olur.
Ambalajını sıkıca kapatıp serin, kuru ve kokusuz bir dolapta saklayın. Buzdolabı genellikle gerekli değildir; sıcaklık değişimleri yüzeyinde beyaz bir tabaka oluşmasına yol açabilir.
Dondurulabilir, ancak dokusu ve yüzey görünümü çözüldükten sonra değişebilir. Hava almayan bir kapta dondurup buzdolabında yavaşça çözdürmek nem oluşumunu azaltır.
Her zaman değil. Bu tabaka çoğunlukla sıcaklık değişimi nedeniyle yağın ya da şekerin yüzeye çıkmasından kaynaklanır; kötü koku, küf veya alışılmadık tat yoksa genellikle güvenlikten çok kalite sorunudur.
Evet, bitter çikolatanın yoğun kakao aroması kahveyle iyi uyum sağlar. Ancak ikisi de bazı kişilerde uyarıcı etki veya reflü şikâyetini artırabileceğinden, hassas kişiler miktarı sınırlamalıdır.
Antrenman öncesinde küçük bir parça, özellikle uzun süre aç kaldıysanız pratik bir enerji kaynağı olabilir. Yağ içeriği yüksek çikolata bazı kişilerde egzersize çok yakın tüketildiğinde mideyi rahatsız edebileceği için ana öğün yerine geçmez.
Kakao, kafein ve teobromin içerdiğinden hassas kişilerde geç saatte tüketim uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Uyku sorunu yaşıyorsanız günün daha erken saatlerinde tüketmeyi deneyin.
Yoğun aroması ve lif içeriği sayesinde küçük bir porsiyon bazı kişilerde tatlı isteğini yatıştırabilir. Yine de işlenmiş bir tatlı olduğu için paketten doğrudan ve fark etmeden fazla tüketmek kolaydır.
Bitter çikolata genellikle daha belirgin kakao tadına ve daha az sütlü bir profile sahiptir; sütlü çikolata ise daha kremamsı ve tatlı algılanır. Kesin fark, markaya ve içerik listesine göre değişir; özellikle tatlandırıcı ve kakao oranını etiketten karşılaştırın.
Kakao veya ürünün içeriğindeki herhangi bir bileşene alerjisi olanlar üründen kaçınmalıdır. Migreni, reflüsü, irritabl bağırsak şikâyeti ya da böbrek taşı öyküsü olan bazı kişilerde çikolata belirtileri tetikleyebileceği için kişisel tolerans önemlidir.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.