🍒
Zoğal Kaç Kalori?
C vitamini yüksek, antioksidan, düşük kalorili
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zoğal Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
44
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.5g
· 88%
Protein
1g
· 8%
Yağ
0.2g
· 4%
Lif
1.5g
Zoğal Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
35mg · 39% GDV
E Vitamini
0.7mg · 5% GDV
A Vitamini
25µg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Kalsiyum
25mg · 3% GDV
Magnezyum
11mg · 3% GDV
Fosfor
18mg · 3% GDV
Zoğal Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zoğal İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zoğal Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zoğal Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zoğal Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.07g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Zoğal Gibi Besinler
Zoğal Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zoğal kaç kalori ve diyette uygun mu?
Zoğal 100 gramda 44 kalori içerir. Düşük yağlıdır ve vegan, vejetaryen, glutensiz, paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.
Zoğalın glisemik indeksi yüksek mi?
Hayır, zoğalın glisemik indeksi 25’tir ve bu düşük kabul edilir. 100 gramında 10.5 gram karbonhidrat ve 1.5 gram lif bulunur.
Zoğal hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.