🥗
Zeytinyağlı yaban mersinli, incirli ve şeftalili salata Kaç Kalori?
Lif, antioksidanlar ve kalp dostu tekli doymamış yağlar içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı yaban mersinli, incirli ve şeftalili salata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
116
KCAL / 100G
Karbonhidrat
17.1g
· 55%
Protein
1.1g
· 4%
Yağ
5.7g
· 41%
Lif
3.1g
Zeytinyağlı yaban mersinli, incirli ve şeftalili salata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
12.6µg · 11% GDV
E Vitamini
1.15mg · 8% GDV
C Vitamini
5.8mg · 6% GDV
B6
0.06mg · 4% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
201mg · 6% GDV
Fosfor
25mg · 4% GDV
Kalsiyum
26mg · 3% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Zeytinyağlı yaban mersinli, incirli ve şeftalili salata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı yaban mersinli, incirli ve şeftalili salata İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı yaban mersinli, incirli ve şeftalili salata Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı yaban mersinli, incirli ve şeftalili salata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı yaban mersinli, incirli ve şeftalili salata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.56g
Omega 6:3 oranı 13:1
İdeal 4:1 üzerinde (13:1).
Zeytinyağlı yaban mersinli, incirli ve şeftalili salata Gibi Besinler
Zeytinyağlı yaban mersinli, incirli ve şeftalili salata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı yaban mersinli, incirli ve şeftalili salata kaç kalori?
Bu salata 100 gramda 116 kalori içerir. Porsiyon miktarına göre toplam kalori değişir.
Bu meyveli salatada karbonhidrat ne kadar?
100 gramında 17,1 gram karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat miktarını takip edenler için ölçülü porsiyon tercih etmek faydalı olabilir.
Zeytinyağlı yaban mersinli, incirli ve şeftalili salata protein açısından zengin mi?
100 gramında 1,1 gram protein vardır. Bu nedenle protein oranı yüksek bir seçenek olarak değerlendirilmez.
Bu salatanın yağ oranı yüksek mi?
100 gramında 5,7 gram yağ bulunur. Yağ içeriği vardır ancak kalori ve makro dağılımı porsiyona göre değerlendirilmelidir.
Lif içeriyor mu, tok tutar mı?
Evet, 100 gramında 3,1 gram lif içerir. Lif içeriği tokluk hissine katkı sağlayabilir.
Glisemik indeksi kaç, kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Glisemik indeksi 45'tir. Bu değer, glisemik etkisinin daha dengeli olabileceğini düşündürür.
Diyete uygun mu?
100 gramda 116 kalori içermesi sayesinde porsiyon kontrolüyle diyet planlarına eklenebilir. Ayrıca lif içeriği de dengeli tüketimde avantaj sağlayabilir.
Vegan ve glutensiz beslenenler için uygun mu?
Evet, bu salata vegan ve gluten-free olarak belirtilmiştir. Aynı zamanda vejetaryen beslenmeye de uygundur.
Paleo veya Akdeniz tipi beslenmeye uygun mu?
Evet, paleo ve Mediterranean beslenme uyumluluğu vardır. Flexitarian ve Sattvik beslenme için de uygun olarak listelenmiştir.
İşlenmiş bir ürün mü?
Hayır, minimum düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu da ürünün minimally processed kategorisinde yer aldığını gösterir.
Zeytinyağlı yaban mersinli, incirli ve şeftalili salata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.