Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥑

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Zeytinyağlı susamlı avokado Kaç Kalori?

Sağlıklı yağlar, lif ve E vitamini açısından zengin

KALORİ

211kcal

15düşük

POTASYUM

470mg

LİF

6.9g

Zeytinyağlı susamlı avokado Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

211

KCAL / 100G

Karbonhidrat

9.3g

· 17%

Protein

2.9g

· 5%

Yağ

19.4g

· 78%

Lif

6.9g

Zeytinyağlı susamlı avokado Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

1.45mg · 29% GDV

Folat

89µg · 22% GDV

E Vitamini

3.1mg · 21% GDV

K Vitamini

24µg · 20% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

470mg · 14% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Fosfor

61mg · 9% GDV

Magnezyum

33mg · 8% GDV

Zeytinyağlı susamlı avokado Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı susamlı avokado İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı susamlı avokado Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam var

Zeytinyağlı susamlı avokado Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı susamlı avokado Yağ Değerleri

DOYMUŞ

TEKLİ DOYMAMIŞ

11.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 20.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (20.4:1).

Zeytinyağlı susamlı avokado Gibi Besinler

🫒

Yemeklik zeytinyağı

884 kcal

🫗

Sote yağı

884 kcal

🥗

Yağlı salata sosu

450 kcal

🫑

Tereyağlı biber sosu

312 kcal

🫗

Salata yağı

884 kcal

🧈

Tereyağlı pul biber sosu

717 kcal

🫗

Yemek yağı

884 kcal

🛢️

Kızartma Yağı

884 kcal

Zeytinyağlı susamlı avokado Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı susamlı avokado kaç kalori?

Zeytinyağlı susamlı avokado 100 gramda 211 kalori içerir. Aynı porsiyonda 19,4 g yağ, 9,3 g karbonhidrat ve 2,9 g protein bulunur.

Zeytinyağlı susamlı avokado keto diyete uygun mu?

Evet, keto diyete uygundur. 100 gramında 6,9 g lif bulunur ve glisemik indeksi 15'tir; ancak susam alerjeni içerir.

Zeytinyağlı susamlı avokado hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.