🥣
Zeytinyağlı Salçalı Kinoa Kaç Kalori?
Lif, magnezyum ve bitkisel protein içerir
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı Salçalı Kinoa Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
157
KCAL / 100G
Karbonhidrat
24.1g
· 60%
Protein
4.5g
· 11%
Yağ
5.1g
· 29%
Lif
3.1g
Zeytinyağlı Salçalı Kinoa Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
10.5µg · 9% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B2
0.11mg · 8% GDV
Folat
32µg · 8% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
143mg · 20% GDV
Magnezyum
54mg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Zeytinyağlı Salçalı Kinoa Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı Salçalı Kinoa İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı Salçalı Kinoa Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı Salçalı Kinoa Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı Salçalı Kinoa Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.82g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Zeytinyağlı Salçalı Kinoa Gibi Besinler
Zeytinyağlı Salçalı Kinoa Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı salçalı kinoa kaç kalori?
Zeytinyağlı salçalı kinoa 100 gramda 157 kalori içerir. Porsiyon kalorisini hesaplamak için tükettiğiniz miktarı 100 gram üzerinden değerlendirebilirsiniz.
Zeytinyağlı salçalı kinoada ne kadar protein var?
Bu yemek 100 gramda 4,5 gram protein sağlar. Bitkisel protein içeren bir tahıl seçeneğidir.
Zeytinyağlı salçalı kinoa karbonhidrat oranı yüksek mi?
100 gram zeytinyağlı salçalı kinoada 24,1 gram karbonhidrat bulunur. Karbonhidrat miktarını günlük hedeflerinize göre porsiyonla birlikte değerlendirebilirsiniz.
Zeytinyağlı salçalı kinoanın yağ miktarı nedir?
Zeytinyağlı salçalı kinoa 100 gramda 5,1 gram yağ içerir. Yağ içeriği, yemeğin zeytinyağı ile hazırlanmasından kaynaklanır.
Zeytinyağlı salçalı kinoa lifli mi?
100 gramında 3,1 gram lif vardır. Lif, öğünün besin değerine katkı sağlayan bileşenlerden biridir.
Zeytinyağlı salçalı kinoanın glisemik indeksi kaçtır?
Zeytinyağlı salçalı kinoanın glisemik indeksi 53'tür. Bu değer, glisemik etkisini değerlendirmek isteyenler için porsiyonla birlikte dikkate alınmalıdır.
Zeytinyağlı salçalı kinoa diyette yenir mi?
100 gramı 157 kalori olan bu yemek, kalori ve karbonhidrat hedeflerine uygun porsiyonlarda diyet planına dahil edilebilir. Uygun miktar, kişinin günlük enerji ihtiyacına bağlıdır.
Zeytinyağlı salçalı kinoa vegan mı?
Evet, zeytinyağlı salçalı kinoa vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca flexitarian ve Akdeniz tipi beslenme ile de uyumludur.
Zeytinyağlı salçalı kinoa glutensiz mi?
Evet, bu ürün glutensiz beslenmeye uygundur. Paleo beslenme ile de uyumlu olarak listelenmektedir.
Zeytinyağlı salçalı kinoa işlenmiş bir yemek mi?
Evet, zeytinyağlı salçalı kinoa işlenmiş kategorisinde yer alır. Bu sınıflandırma, ürünün zeytinyağı ve salça ile hazırlanmış olmasını yansıtır.
Zeytinyağlı Salçalı Kinoa hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.