Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🫙
Zeytinyağlı patlıcan, biber ve domates konservesi Kaç Kalori?
Zeytinyağlı, kızarmış sebze konservesi
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Zeytinyağlı patlıcan, biber ve domates konservesi (35 g) 41 kaloridir. 100 gramında 118 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 3.4 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 6.3 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %7'ini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Zeytinyağlı patlıcan, biber ve domates konservesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
118
KCAL / 100G
Karbonhidrat
6.8g
· 2% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
9.6g
· 12% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 23% · Protein 5% · Yağ 72%
Zeytinyağlı patlıcan, biber ve domates konservesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
18mg · 20% GDV
E Vitamini
1.9mg · 13% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
K Vitamini
8.5µg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
320mg · 14% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
220mg · 6% GDV
Fosfor
28mg · 4% GDV
Zeytinyağlı patlıcan, biber ve domates konservesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Zeytinyağlı patlıcan, biber ve domates konservesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı patlıcan, biber ve domates konservesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 118 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Zeytinyağlı patlıcan, biber ve domates konservesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı patlıcan, biber ve domates konservesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı patlıcan, biber ve domates konservesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı patlıcan, biber ve domates konservesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.8g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Zeytinyağlı patlıcan, biber ve domates konservesi ile Karşılaştır
Zeytinyağlı patlıcan, biber ve domates konservesi Gibi Besinler
Zeytinyağlı patlıcan, biber ve domates konservesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı patlıcan, biber ve domates konservesi kaç kalori?
Zeytinyağlı patlıcan, biber ve domates konservesi 100 gramda 118 kalori içerir. Aynı porsiyonda 9,6 gram yağ, 6,8 gram karbonhidrat ve 1,4 gram protein bulunur.
Zeytinyağlı patlıcan konservesi diyete uygun mu?
Bu ürün vegan, vejetaryen, Akdeniz tipi, esnek beslenme ve glutensiz diyetlerle uyumludur. Glisemik indeksi 20 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir.
Zeytinyağlı patlıcan, biber ve domates konservesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.