🥘
Zeytinyağlı nohut yemeği Kaç Kalori?
Bitkisel protein, lif, zeytinyağı ile sağlıklı yağlar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı nohut yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18.5g
· 54%
Protein
5.2g
· 15%
Yağ
4.6g
· 31%
Lif
4.7g
Zeytinyağlı nohut yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
38µg · 10% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B6
0.13mg · 8% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Zeytinyağlı nohut yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı nohut yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı nohut yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı nohut yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı nohut yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 15.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.7:1).
Zeytinyağlı nohut yemeği Gibi Besinler
Zeytinyağlı nohut yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı nohut yemeği kaç kalori?
Zeytinyağlı nohut yemeği 100 gramında 145 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,2 g protein, 18,5 g karbonhidrat ve 4,6 g yağ bulunur.
Zeytinyağlı nohut yemeği kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Zeytinyağlı nohut yemeğinin glisemik indeksi 35'tir; bu düşük glisemik indeksli bir değer olarak kabul edilir. Ayrıca 100 gramında 4,7 g lif içerir.
Zeytinyağlı nohut yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.