🧆
Nohut köftesi Kaç Kalori?
Nohut köftesi, kızartılmış veya fırınlanmış, baharatlı ve bitkisel protein kaynağıdır.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Nohut köftesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
285
KCAL / 100G
Karbonhidrat
31.8g
· 45%
Protein
8.5g
· 12%
Yağ
13.3g
· 43%
Lif
7.8g
Nohut köftesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
110µg · 28% GDV
Biotin
7µg · 23% GDV
B1
0.22mg · 18% GDV
B5
0.5mg · 10% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Sodyum
340mg · 15% GDV
Nohut köftesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Nohut köftesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Nohut köftesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Nohut köftesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Nohut köftesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
3.1g
Omega 6:3 oranı 31.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (31.3:1).
Nohut köftesi Gibi Besinler
Nohut köftesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Nohut köftesi kaç kalori?
Nohut köftesi 100 gramında 285 kalori içerir. Aynı porsiyonda 8,5 g protein, 31,8 g karbonhidrat ve 13,3 g yağ bulunur.
Nohut köftesi vegan beslenmeye uygun mu?
Evet, nohut köftesi vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur; gluten içerir.
Nohut köftesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.