🥘
Zeytinyağlı kuru fasulye Kaç Kalori?
Zeytinyağlı, lifli, bitkisel protein, Akdeniz mutfağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı kuru fasulye Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
130
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.5g
· 51%
Protein
5.5g
· 17%
Yağ
4.5g
· 32%
Lif
5.2g
Zeytinyağlı kuru fasulye Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.13mg · 11% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Fosfor
70mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Zeytinyağlı kuru fasulye Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı kuru fasulye İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı kuru fasulye Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı kuru fasulye Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı kuru fasulye Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.5g
Omega 6:3 oranı 15:1
İdeal 4:1 üzerinde (15:1).
Zeytinyağlı kuru fasulye Gibi Besinler
Zeytinyağlı kuru fasulye Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı kuru fasulyede 100 gramda kaç kalori var?
100 gram zeytinyağlı kuru fasulye 130 kalori içerir. Porsiyon miktarı arttıkça kalori de buna göre yükselir.
Zeytinyağlı kuru fasulye protein açısından iyi mi?
100 gramında 5,5 gram protein bulunur. Baklagil olduğu için günlük protein alımına katkı sağlar.
Zeytinyağlı kuru fasulyenin karbonhidrat miktarı nedir?
100 gramında 16,5 gram karbonhidrat vardır. Karbonhidratla birlikte 5,2 gram lif de içerir.
Zeytinyağlı kuru fasulyede ne kadar yağ bulunur?
100 gramında 4,5 gram yağ vardır. Bu değer, yemeğin zeytinyağlı formuna uygundur.
Zeytinyağlı kuru fasulye lif bakımından zengin mi?
100 gramında 5,2 gram lif içerir. Lif içeriği tokluk hissine katkı sağlayabilir.
Zeytinyağlı kuru fasulyenin glisemik indeksi kaç?
Glisemik indeksi 40'tır. Bu değer, glisemik etkisinin görece düşük olduğunu gösterir.
Zeytinyağlı kuru fasulye diyete uygun mu?
Kalori, protein, lif ve glisemik indeks değerleriyle dengeli öğünlerde yer alabilir. Uygun porsiyon planlaması önemlidir.
Zeytinyağlı kuru fasulye vegan ve vejetaryen beslenmeye uygun mu?
Evet, vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca omnivor, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenme düzenleriyle de uyumludur.
Zeytinyağlı kuru fasulye glutensiz mi?
Evet, glutensiz beslenmeye uygundur. Gluten-Free diyet uyumluluğu belirtilmiştir.
Zeytinyağlı kuru fasulye işlenmiş bir gıda mı?
Minimum düzeyde işlenmiş bir besindir. Bu da besinin doğal yapısını büyük ölçüde koruduğunu gösterir.
Zeytinyağlı kuru fasulye hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.