Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍓

●Düşük GI

Zeytinyağlı Meyveli Salata Kaç Kalori?

Lif, C vitamini ve kalp dostu tekli doymamış yağ içerir

KALORİ

86kcal

48düşük

POTASYUM

201mg

LİF

2.2g

Zeytinyağlı Meyveli Salata Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

13.7g

· 60%

Protein

0.8g

· 4%

Yağ

3.7g

· 36%

Lif

2.2g

Zeytinyağlı Meyveli Salata Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

23.5mg · 26% GDV

0.08mg · 5% GDV

Folat

18µg · 5% GDV

E Vitamini

0.72mg · 5% GDV

Mineraller

Potasyum ⭐

201mg · 6% GDV

Magnezyum

13mg · 3% GDV

Fosfor

21mg · 3% GDV

Kalsiyum

15mg · 2% GDV

Zeytinyağlı Meyveli Salata Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı Meyveli Salata İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı Meyveli Salata Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı Meyveli Salata Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı Meyveli Salata Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.53g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.65g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.39g

⚖️

Omega 6:3 oranı 11.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (11.7:1).

Zeytinyağlı Meyveli Salata Gibi Besinler

🍓

Çilek

32 kcal

🥑

Avokado

160 kcal

🍑

Şeftali

39 kcal

🍇

Kuru Üzüm

299 kcal

🍎

Elma

52 kcal

🍇

Üzüm

69 kcal

🍉

Karpuz

30 kcal

🍍

Ananas

50 kcal

Zeytinyağlı Meyveli Salata Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı meyveli salata diyete uygun mu?

100 gramında 86 kcal bulunur. Ayrıca 2.2 g lif içerdiği için dengeli bir beslenmede tercih edilebilir.

Zeytinyağlı meyveli salatanın glisemik indeksi yüksek mi?

Glisemik indeksi 48'dir, yani düşük-orta aralıktadır. 100 gramında 13.7 g karbonhidrat bulunur.

Zeytinyağlı Meyveli Salata hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.