Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍳

●Düşük GI

Zeytinyağlı kengerli yumurta Kaç Kalori?

Yüksek protein, zeytinyağından sağlıklı yağlar, kenger otundan lif ve mikro besinler içerir

KALORİ

154kcal

2düşük

POTASYUM

198mg

LİF

1.2g

Zeytinyağlı kengerli yumurta Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

154

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.7g

· 7%

Protein

8.6g

· 23%

Yağ

11.8g

· 70%

Lif

1.2g

Zeytinyağlı kengerli yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

11µg · 37% GDV

B12

0.62µg · 26% GDV

0.29mg · 22% GDV

0.78mg · 16% GDV

Mineraller

Selenyum

16.8µg · 31% GDV

Fosfor

146mg · 21% GDV

İyot

22µg · 15% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Zeytinyağlı kengerli yumurta Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı kengerli yumurta İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı kengerli yumurta Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı kengerli yumurta Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı kengerli yumurta Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.8g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.4g

⚖️

Omega 6:3 oranı 14.7:1

İdeal 4:1 üzerinde (14.7:1).

Zeytinyağlı kengerli yumurta Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Zeytinyağlı kengerli yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı kengerli yumurta kaç kalori?

Zeytinyağlı kengerli yumurta 100 gramında 154 kalori içerir. Aynı miktarda 8,6 g protein, 11,8 g yağ ve 2,7 g karbonhidrat bulunur.

Zeytinyağlı kengerli yumurta glisemik indeksi düşük mü?

Evet, zeytinyağlı kengerli yumurtanın glisemik indeksi 2'dir. Yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir; yumurta içerir.

Zeytinyağlı kengerli yumurta hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.