Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥚🥦🫒

●Düşük GI

Zeytinyağlı karnabaharlı yumurta Kaç Kalori?

Protein ve lif kaynağı, zeytinyağının sağlıklı yağları, düşük karbonhidrat

KALORİ

110kcal

25düşük

POTASYUM

260mg

LİF

2.3g

Zeytinyağlı karnabaharlı yumurta Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

110

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.5g

· 17%

Protein

5.5g

· 20%

Yağ

7.5g

· 63%

Lif

2.3g

Zeytinyağlı karnabaharlı yumurta Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Biotin

10µg · 33% GDV

K Vitamini

38µg · 32% GDV

C Vitamini

27mg · 30% GDV

B12

0.5µg · 21% GDV

Mineraller

Selenyum

10µg · 18% GDV

Fosfor

95mg · 14% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Çinko

1mg · 9% GDV

Zeytinyağlı karnabaharlı yumurta Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı karnabaharlı yumurta İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı karnabaharlı yumurta Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta var

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı karnabaharlı yumurta Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı karnabaharlı yumurta Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

5.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.1g

⚖️

Omega 6:3 oranı 9.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (9.4:1).

Zeytinyağlı karnabaharlı yumurta Gibi Besinler

🍳

Tavada pişmiş yumurta

196 kcal

🍳

Yağda yumurta

196 kcal

🍳

İki yumurtalı menemen

109 kcal

🥚

Haşlanmış tam yumurta

155 kcal

🍳

Karışık sebzeli omlet

149 kcal

🥚

Yağsız pişmiş yumurta

155 kcal

🥚

Pişmiş yumurta

155 kcal

🍳

Çırpılmış yumurta

149 kcal

Zeytinyağlı karnabaharlı yumurta Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı karnabaharlı yumurta kaç kalori?

Zeytinyağlı karnabaharlı yumurta 100 gramda 110 kalori içerir. Aynı porsiyonda 5,5 g protein, 4,5 g karbonhidrat ve 7,5 g yağ bulunur.

Zeytinyağlı karnabaharlı yumurta diyete uygun mu?

100 gramda 2,3 g lif içeren bu yemek, 25 glisemik indeks değeriyle düşük glisemik indeksli bir seçenektir. Vejetaryen, Akdeniz, glutensiz, pesketaryen ve fleksitaryen beslenmeye uygundur; ancak yumurta alerjeni içerir.

Zeytinyağlı karnabaharlı yumurta hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.