Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Zeytinyağlı kaldırık turşusu Kaç Kalori?

Fermente ve zeytinyağlı ot turşusu

KALORİ

78kcal

15düşük

POTASYUM

210mg

LİF

2.3g

Zeytinyağlı kaldırık turşusu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.8g

· 24%

Protein

1.6g

· 8%

Yağ

6.1g

· 68%

Lif

2.3g

Zeytinyağlı kaldırık turşusu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

78µg · 65% GDV

A Vitamini

185µg · 21% GDV

E Vitamini

1.9mg · 13% GDV

C Vitamini

8.5mg · 9% GDV

Mineraller

Sodyum

780mg · 34% GDV

Demir

2mg · 11% GDV

Kalsiyum

92mg · 9% GDV

Magnezyum

34mg · 8% GDV

Zeytinyağlı kaldırık turşusu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı kaldırık turşusu İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı kaldırık turşusu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı kaldırık turşusu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı kaldırık turşusu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.9g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.57g

⚖️

Omega 6:3 oranı 10.4:1

İdeal 4:1 üzerinde (10.4:1).

Zeytinyağlı kaldırık turşusu Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Zeytinyağlı kaldırık turşusu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı kaldırık turşusu kaç kalori?

Zeytinyağlı kaldırık turşusu 100 gramında 78 kalori içerir. Aynı miktarda 6,1 g yağ, 4,8 g karbonhidrat ve 1,6 g protein bulunur.

Zeytinyağlı kaldırık turşusu düşük glisemik indeksli mi?

Evet, glisemik indeksi 15’tir ve düşük glisemik indeksli bir seçenektir. 100 gramında ayrıca 2,3 g lif içerir.

Zeytinyağlı kaldırık turşusu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.