🥘
Zeytinyağlı ve kıymalı ıspanak yemeği Kaç Kalori?
Zeytinyağlı ve kıymalı ıspanak yemeği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı ve kıymalı ıspanak yemeği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
105
KCAL / 100G
Karbonhidrat
4.1g
· 16%
Protein
7.2g
· 28%
Yağ
6.5g
· 56%
Lif
1.9g
Zeytinyağlı ve kıymalı ıspanak yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
180µg · 150% GDV
A Vitamini
310µg · 34% GDV
B12
0.6µg · 25% GDV
Folat
65µg · 16% GDV
Mineraller
Çinko
2mg · 18% GDV
Fosfor
90mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
430mg · 13% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Zeytinyağlı ve kıymalı ıspanak yemeği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı ve kıymalı ıspanak yemeği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı ve kıymalı ıspanak yemeği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı ve kıymalı ıspanak yemeği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı ve kıymalı ıspanak yemeği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.9g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Zeytinyağlı ve kıymalı ıspanak yemeği Gibi Besinler
Zeytinyağlı ve kıymalı ıspanak yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı ve kıymalı ıspanak yemeği kaç kalori?
Zeytinyağlı ve kıymalı ıspanak yemeği 100 gramda 105 kalori içerir. Aynı miktarda 7,2 gram protein, 4,1 gram karbonhidrat ve 6,5 gram yağ bulunur.
Zeytinyağlı kıymalı ıspanak yemeği kan şekerini hızlı yükseltir mi?
Bu yemeğin glisemik indeksi 25'tir; bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında 4,1 gram karbonhidrat ve 1,9 gram lif vardır.
Zeytinyağlı ve kıymalı ıspanak yemeği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.