🫒🍈
Zeytinyağlı incir Kaç Kalori?
İncir ve zeytinyağı ile yapılan Akdeniz tarzı meze; lif, sağlıklı yağ ve antioksidan içerir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı incir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
180
KCAL / 100G
Karbonhidrat
28g
· 61%
Protein
1.4g
· 3%
Yağ
7.5g
· 36%
Lif
4.2g
Zeytinyağlı incir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.2mg · 15% GDV
B5
0.3mg · 6% GDV
B6
0.11mg · 6% GDV
B1
0.06mg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
230mg · 7% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Magnezyum
20mg · 5% GDV
Kalsiyum
35mg · 4% GDV
Zeytinyağlı incir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı incir İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı incir Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı incir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı incir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
5.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Omega 6:3 oranı 10:1
İdeal 4:1 üzerinde (10:1).
Zeytinyağlı incir Gibi Besinler
Zeytinyağlı incir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı incir kaç kalori?
Zeytinyağlı incir 100 gramında 180 kalori içerir. Aynı porsiyonda 28 g karbonhidrat, 7,5 g yağ ve 4,2 g lif bulunur.
Zeytinyağlı incir kan şekerini yükseltir mi?
Zeytinyağlı incirin glisemik indeksi 55'tir; bu değer orta glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında 28 g karbonhidrat bulunduğu için porsiyon miktarı önemlidir.
Zeytinyağlı incir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.