🍳
Zeytinyağlı iki yumurtalı omlet Kaç Kalori?
Protein ve sağlıklı yağ kaynağı, kahvaltı için klasik seçenek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı iki yumurtalı omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
186
KCAL / 100G
Karbonhidrat
1.2g
· 3%
Protein
10.7g
· 23%
Yağ
15.2g
· 74%
Lif
0g
Zeytinyağlı iki yumurtalı omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
20µg · 67% GDV
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.34mg · 26% GDV
B5
1.2mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
23µg · 42% GDV
Fosfor
180mg · 26% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Zeytinyağlı iki yumurtalı omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı iki yumurtalı omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı iki yumurtalı omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zeytinyağlı iki yumurtalı omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı iki yumurtalı omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.1g
Omega 6:3 oranı 10.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.8:1).
Zeytinyağlı iki yumurtalı omlet Gibi Besinler
Zeytinyağlı iki yumurtalı omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı iki yumurtalı omlet kaç kalori?
Zeytinyağlı iki yumurtalı omletin 100 gramı 186 kaloridir. Aynı miktarda 10,7 g protein, 1,2 g karbonhidrat ve 15,2 g yağ bulunur.
Zeytinyağlı iki yumurtalı omlet keto diyete uygun mu?
Evet, 100 gramında yalnızca 1,2 g karbonhidrat bulunduğu için keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 0'dır; ancak yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.
Zeytinyağlı iki yumurtalı omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.