1 porsiyon (küçük) Zeytinyağlı Hatay zeytini (30 g) 56 kaloridir. 100 gramında 185 kalori vardır. İçinde 1.4 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 5.5 g yağ ve 1 g lif bulunur. 435 mg Sodyum ile günlük ihtiyacın %19'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Zeytinyağlı Hatay zeytini Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

185

KCAL / 100G

Karbonhidrat

4.8g

· 2% GDV

Protein

1.2g

· 2% GDV

Yağ

18.2g

· 23% GDV

Lif

3.2g

· 11% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 3% · Yağ 87%

Zeytinyağlı Hatay zeytini Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

3.1mg · 21% GDV

A Vitamini

20µg · 2% GDV

0.02mg · 2% GDV

0.03mg · 2% GDV

Mineraller

Sodyum

1450mg · 63% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Kalsiyum

52mg · 5% GDV

Magnezyum

11mg · 3% GDV

Zeytinyağlı Hatay zeytini Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

42/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Zeytinyağlı Hatay zeytini Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı Hatay zeytini Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 185 kaloriyi harcamak:

🚶

46dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

19dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

25dk

Bisiklet

🏊

22dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Zeytinyağlı Hatay zeytini İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı Hatay zeytini Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı Hatay zeytini Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı Hatay zeytini Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.6g

TEKLİ DOYMAMIŞ

13.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.6g

⚖️

Omega 6:3 oranı 18.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (18.1:1).

Zeytinyağlı Hatay zeytini ile Karşılaştır

🫒vs🧴

Zeytinyağlı Hatay zeytini vs Alıç Sirkesi100 g'da 167 kalori fazla

→🫒vs🌯

Zeytinyağlı Hatay zeytini vs Tantuni100 g'da 25 kalori az

→🫒vs🌯

Zeytinyağlı Hatay zeytini vs Tavuk Dürüm100 g'da 10 kalori az

→🫒vs🍫

Zeytinyağlı Hatay zeytini vs Protein Bar100 g'da 165 kalori az

→

Zeytinyağlı Hatay zeytini Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Zeytinyağlı Hatay zeytini Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı Hatay zeytini kaç kalori?

Zeytinyağlı Hatay zeytini 100 gramda 185 kalori içerir. Aynı porsiyonda 18,2 g yağ, 4,8 g karbonhidrat ve 1,2 g protein bulunur.

Zeytinyağlı Hatay zeytini keto diyete uygun mu?

Evet, zeytinyağlı Hatay zeytini keto beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 15'tir ve 100 gramında 4,8 g karbonhidrat vardır.

Zeytinyağlı Hatay zeytini hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 21 Ağustos 2026