🍝
Zeytinyağlı Fiyonk Makarna Kaç Kalori?
Zeytinyağı ile hazırlanmış makarna
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı Fiyonk Makarna Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
208
KCAL / 100G
Karbonhidrat
30.8g
· 59%
Protein
5.5g
· 11%
Yağ
7.1g
· 30%
Lif
1.8g
Zeytinyağlı Fiyonk Makarna Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
48µg · 12% GDV
B1
0.09mg · 8% GDV
B3
1.2mg · 8% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Zeytinyağlı Fiyonk Makarna Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı Fiyonk Makarna İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı Fiyonk Makarna Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zeytinyağlı Fiyonk Makarna Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı Fiyonk Makarna Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.85g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.79g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Zeytinyağlı Fiyonk Makarna Gibi Besinler
Zeytinyağlı Fiyonk Makarna Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı fiyonk makarna 100 gramda kaç kalori içerir?
100 gram zeytinyağlı fiyonk makarna 208 kalori içerir. Porsiyon miktarı arttıkça toplam kalori de buna göre yükselir.
Zeytinyağlı fiyonk makarnada ne kadar protein var?
100 gramında 5.5 gram protein bulunur. Protein içeriği vardır ancak bu besin daha çok karbonhidrat kaynağı olarak öne çıkar.
Zeytinyağlı fiyonk makarnanın karbonhidrat miktarı yüksek mi?
100 gramında 30.8 gram karbonhidrat vardır. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip edenler porsiyonunu buna göre planlayabilir.
Zeytinyağlı fiyonk makarnada yağ oranı ne kadar?
100 gramında 7.1 gram yağ bulunur. Ürünün zeytinyağlı olması yağ içeriğine katkı sağlar.
Zeytinyağlı fiyonk makarna lif açısından zengin mi?
100 gramında 1.8 gram lif vardır. Lif içerir ancak çok yüksek lifli bir seçenek olarak değerlendirilmez.
Zeytinyağlı fiyonk makarnanın glisemik indeksi kaçtır?
Glisemik indeksi 55'tir. Bu değer, kan şekeri etkisini değerlendirenler için orta düzey bir referans sağlar.
Zeytinyağlı fiyonk makarna diyete uygun mu?
Omnivor, vejetaryen, vegan, Akdeniz tipi beslenme ve fleksitaryen beslenme düzenlerine uygundur. Diyete uygunluğu toplam porsiyon ve günlük hedeflere göre değişebilir.
Zeytinyağlı fiyonk makarnada gluten var mı?
Evet, alerjen olarak gluten içerir. Bu nedenle gluten hassasiyeti veya çölyak hastalığı olanlar için uygun değildir.
Zeytinyağlı fiyonk makarna sağlıklı bir seçenek mi?
208 kalori, 5.5 gram protein, 30.8 gram karbonhidrat, 7.1 gram yağ ve 1.8 gram lif içerir. Ayrıca Akdeniz tipi, vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur; değerlendirme yaparken porsiyon ve genel beslenme düzeni birlikte düşünülmelidir.
Zeytinyağlı fiyonk makarna işlenmiş bir gıda mı?
Evet, işlenmiş gıda kategorisindedir. Bu bilgi, beslenmesinde işlenme düzeyine dikkat edenler için önemlidir.
Zeytinyağlı Fiyonk Makarna hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.