🍏🫒
Zeytinyağlı Elma Kaç Kalori?
Elma ve zeytinyağı ile yapılan hafif, sağlıklı bir sebze yemeği.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı Elma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
95
KCAL / 100G
Karbonhidrat
16.5g
· 61%
Protein
0.3g
· 1%
Yağ
4.5g
· 38%
Lif
2.2g
Zeytinyağlı Elma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
0.8mg · 5% GDV
C Vitamini
3.5mg · 4% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
110mg · 3% GDV
Fosfor
11mg · 2% GDV
Kalsiyum
7mg · 1% GDV
Magnezyum
5mg · 1% GDV
Zeytinyağlı Elma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı Elma İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı Elma Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Zeytinyağlı Elma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı Elma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.4g
Omega 6:3 oranı 11.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (11.7:1).
Zeytinyağlı Elma Gibi Besinler
Zeytinyağlı Elma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı elma kaç kalori?
Zeytinyağlı elma 100 gramda 95 kalori içerir. Aynı miktarda 16,5 g karbonhidrat, 4,5 g yağ ve 2,2 g lif bulunur.
Zeytinyağlı elmanın glisemik indeksi düşük mü?
Zeytinyağlı elmanın glisemik indeksi 45'tir. Bu değer, düşük glisemik indeks aralığında değerlendirilir.
Zeytinyağlı Elma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.