🍳
Zeytinyağlı çirişli omlet Kaç Kalori?
Yumurta, çiriş otu ve zeytinyağı ile yapılan; protein, sağlıklı yağ ve mikrobesinler içeren geleneksel omlet.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Zeytinyağlı çirişli omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
182
KCAL / 100G
Karbonhidrat
2.8g
· 6%
Protein
10.1g
· 23%
Yağ
14.2g
· 71%
Lif
0.8g
Zeytinyağlı çirişli omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
11µg · 37% GDV
B12
0.72µg · 30% GDV
B2
0.32mg · 25% GDV
A Vitamini
180µg · 20% GDV
Mineraller
Selenyum
17µg · 31% GDV
Fosfor
156mg · 22% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Zeytinyağlı çirişli omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Zeytinyağlı çirişli omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Zeytinyağlı çirişli omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Zeytinyağlı çirişli omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Zeytinyağlı çirişli omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.7g
Omega 6:3 oranı 15.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (15.8:1).
Zeytinyağlı çirişli omlet Gibi Besinler
Zeytinyağlı çirişli omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı çirişli omlet kaç kalori?
Zeytinyağlı çirişli omletin 100 gramı 182 kaloridir. Aynı miktarda 10,1 g protein, 2,8 g karbonhidrat ve 14,2 g yağ bulunur.
Zeytinyağlı çirişli omlet diyete uygun mu?
100 gramında 2,8 g karbonhidrat ve glisemik indeksi 2 olduğu için düşük glisemik etkili bir seçenektir. Vejetaryen, glutensiz, Akdeniz, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle uyumludur; yumurta içerdiğinden yumurta alerjisi olanlar için uygun değildir.
Zeytinyağlı çirişli omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.