Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥬

●Düşük GI

Zeytinyağlı bulgurlu madımak yemeği Kaç Kalori?

Lifli, zeytinyağlı, bitkisel protein içeren geleneksel yemek

KALORİ

92kcal

42düşük

POTASYUM

240mg

LİF

2.8g

Zeytinyağlı bulgurlu madımak yemeği Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

9.1g

· 39%

Protein

2.4g

· 10%

Yağ

5.3g

· 51%

Lif

2.8g

Zeytinyağlı bulgurlu madımak yemeği Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

K Vitamini

78µg · 65% GDV

E Vitamini

1.6mg · 11% GDV

C Vitamini

7.5mg · 8% GDV

Folat

24µg · 6% GDV

Mineraller

Demir

2mg · 11% GDV

Sodyum

180mg · 8% GDV

Kalsiyum

72mg · 7% GDV

Magnezyum

28mg · 7% GDV

Zeytinyağlı bulgurlu madımak yemeği Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Zeytinyağlı bulgurlu madımak yemeği İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Zeytinyağlı bulgurlu madımak yemeği Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Zeytinyağlı bulgurlu madımak yemeği Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Zeytinyağlı bulgurlu madımak yemeği Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.78g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.45g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.7g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7.8:1

İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).

Zeytinyağlı bulgurlu madımak yemeği Gibi Besinler

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

🫛

Zeytinyağlı çalı fasulyesi

92 kcal

🧅

Söğüş soğan

40 kcal

Zeytinyağlı bulgurlu madımak yemeği Hakkında Sık Sorulan Sorular

Zeytinyağlı bulgurlu madımak yemeği kaç kalori?

Zeytinyağlı bulgurlu madımak yemeği 100 gramında 92 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,4 g protein, 9,1 g karbonhidrat ve 5,3 g yağ bulunur.

Zeytinyağlı bulgurlu madımak yemeği glütensiz mi?

Hayır. Bulgur içerdiği için gluten alerjeni taşır ve glutensiz beslenmeye uygun değildir.

Zeytinyağlı bulgurlu madımak yemeği hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.